有没有那么一瞬间，你发现孩子突然变了？      以前放学回家叽叽喳喳说个不停，现在把自己关在房间里，门一关就是一整晚；以前考试失利会哭会闹，现在只是淡淡地说一句 “无所谓”；以前眼里有光，现在看什么都提不起劲。      你着急，你焦虑，你想尽办法想把他从那个 “低谷”里拉出来。可你越用力，他退得越远。      其实，孩子的低谷，从来不是靠“拉” 出来的。而是靠家长，用温柔，一点点托起来的。 一、每个孩子，都有一段不被看见的低谷      成长从来不是一条直线向上的曲线。它更像一座连绵的山，有高峰，就必然有山谷。      有的低谷是学业上的 —— 努力了很久，成绩依然不见起色，开始怀疑自己是不是真的“不是读书的料”；有的低谷是人际上的 ——...

以下内容来自读书慧共修营问答 共修营学员： 慧灵老师的亲子课刷新了我的认知，振聋发聩。其中让我印象比较深刻的几段话是。 1、孩子的优秀不是我们教育出来的，是父母心安稳之后，孩子自然而然呈现的风景，他们本身就是一道亮丽的风景，是因为我们将自己的评判分别强加在他的身上，不停的用头脑思维去纠正它，反而对他产生了坏处，它本身是个人参，就是因为我们不断的去纠正，疗愈教育就变成了胡萝卜。 2、修行从来无关任何人，从头到尾只是我们自己的功课。 是我们的公婆让我们感到痛苦吗？是我们的老公孩子让我们感到痛苦吗？并不是，他们怎么活是他们的事，一切外在的发生都是缘，内因都在自己心里。外境都是缘起，修心才是根本。是我们的思维让自己画地为牢。 3、所有孩子的问题源于我们太去干扰他们，太想要改造他们，让孩子失去了主体性，变成了空心人。 所以放手是一门功课，对孩子最大的诅咒就是不信任。 这也是人的非常大的一个习性，傲慢。以为自己多吃了几年米，多过了几座桥，就可以去指点江山，激扬文字。然而我们没有看到每个生命本自具足，没有真正的臣服。...

读完《自卑与超越》第一章《生活的意义》，我最大的感悟就是：人这一生，所有的迷茫、自我否定、内耗焦虑，皆非命运所致，而是源于我们对人生意义的错误解读。 一、读懂阿德勒：最顶级的成长，是从自卑里自我超越 或许很多人并不知道，写下这部经典著作的阿德勒，本身就是从深度自卑中逆袭成长的典范。 他自幼身患佝偻病，身形弱小、体质孱弱，常年活在优秀兄长的光环之下，内心深藏强烈的自卑感。 学生时代的他成绩平平，数学成绩更是落后，老师甚至直接判定他不适合读书，建议他早早辍学学手艺谋生。 从小到大，缺憾、落差、否定，始终伴随他的成长。 但阿德勒没有沉沦在自卑里自怨自艾、自我内耗。 他坦然接纳自己的不足，不断自我调整、复盘精进，将与生俱来的自卑，转化为向上生长的动力。 他慢慢挣脱自卑的桎梏，把全部心力投入自我提升，坚持独立思考、深耕学习，顺利考取博士学位，开创个体心理学，最终写下震撼世人的经典著作《自卑与超越》。 阿德勒用自己的一生印证了一句真理：人人皆有自卑，自卑从不是人生缺陷，而是普通人实现逆袭翻盘的起点。  ...

承接上一章《生活的意义》继续品读《自卑与超越》第二章：心灵与肉体。   很多人习惯把心灵和身体割裂看待，阿德勒提出核心观点：心灵与肉体持续相互作用，心灵是行动的主导者。我们所有身体感受、情绪反应，都受内心赋予事件的意义所驱动。   肉体承受遭遇，心灵负责解读遭遇。同样一件事，不同人内心的诠释，会走出截然不同的人生轨迹。   今天下午，我和一位即将读大二的学生深度交流。他此前只接触过弗洛伊德的理论，读完第一篇分享，才开始了解阿德勒思想。   他抛出了一个直击人心的疑问：如果一个孩子长期遭受酗酒父亲的暴力对待，内心满怀对父亲的憎恨。按照阿德勒的观点，要劝这个孩子放下怨恨，在他看来几乎是不可能的事情，我们也就这个话题展开了一场思辨。   借着本章内容，正好理清大众长久以来对阿德勒思想的重大误解。   弗洛伊德侧重溯源：当下的痛苦，由过去发生的经历造就。童年遭遇、原生家庭的经历，刻印在我们身上，影响性格与选择。这套理论能够帮助我们看见伤痕，理解情绪的源头。...

承接上一章《心灵与肉体》继续品读《自卑与超越》第三章：自卑感与优越感。 读完《自卑与超越》第三章自卑感与优越感，读懂阿德勒最核心的观点：自卑与生俱来，它本身并非弱点，驱动我们向前的力量，恰好来源于自卑。人终其一生，都在寻找属于自己的方式，追求优越感。 弗洛伊德认为，一个人的过往经历、童年创伤锁定一生的命运。 阿德勒却有着完全不一样的见解：事件无法决定我们，是我们赋予事件的意义，决定了我们的人生。 昨日，我和一位即将读大二的学生深度交流，展开了一场很有意义的探讨。 他提出心中的疑惑：如果一个孩子长期遭受酗酒父亲的暴力对待，心底满是怨恨。伤痛如此真切，想要放下憎恨谈何容易，要如何挣脱过去的枷锁？ 很多人在此误解了阿德勒，阿德勒从来没有要求我们否认曾经遭受的伤害。苦难真实存在，痛苦无法强行忽略。 重要的是：不要让过往的创伤，永久捆绑往后漫长的人生。伤痕无法消除，但我们能够重新解读这段经历，不再让旧伤痛持续内耗自己。 一、自卑，是所有人共同的底色 没有人能够完全摆脱自卑感。...

承接上一章《自卑感与优越感》，今天继续共读《自卑与超越》第四章：早期记忆。 早在2020年我初次品读《自卑与超越》，这几年间反复翻阅过好几遍。这本书长久以来给予我巨大的自我疗愈力量。如今再次重读，静下心梳理写下读书笔记，感悟比往日更加深刻。读完这一章，深深明白：所有成年后的焦虑、内耗、敏感、抑郁，根源几乎都藏在我们的童年早期记忆里。 很多人以为记忆只是零碎的过往，只是随口想起的旧片段。但阿德勒告诉我们一个颠覆认知的真相：没有偶然的记忆，所有我们记得的童年画面，都是我们主动挑选出来、用来支撑自己人生态度的证据。 我们一生会经历无数事情，大脑会自动筛选、留存、遗忘。被我们牢牢记住的早期记忆，就是我们潜意识里的人生剧本。 一、早期记忆，是一个人人格的最初底色 一个人的性格、自卑模式、相处方式、情绪卡点，早在孩童时期就已经定型。 有的人最早的记忆是被忽视、被否定，长大后就习惯性自我怀疑、极度敏感； 有的人最早的记忆是竞争、比较、被要求优秀，长大后就活得紧绷、焦虑、不敢松弛； 有的人最早的记忆是委屈、孤单、无人理解，长大后就容易情绪低落、自我封闭。...

阿德勒个体心理学看待梦的视角，和弗洛伊德的精神分析有着本质的区别。 弗洛伊德认为：梦是人被压抑欲望的变相满足，是潜意识情绪的宣泄，带着隐秘、被动的特质。而阿德勒提出了颠覆性的全新认知：梦从不会预测未来，梦境与白天的自我人格完整统一，从未割裂，梦，只是我们固有生活方式的忠实助手。 一、人们对梦的传统认知 从古至今，人类始终对梦境充满好奇与敬畏。古人笃信梦境可以预知祸福、承载神灵的启示，古希腊、古埃及人常常依托梦境指引现实生活，《旧约全书》中也记载了大量预示未来的梦境故事。 从现代科学角度来看，梦并不具备预言未来的能力。但这些千年流传的传统认知，并非毫无缘由。阿德勒给出了最通透的解释：睡眠不是情绪与思考的终点，夜晚做梦，本质是大脑在持续处理白天的现实问题。 白天积压的压力、悬而未决的难题、内心纠结的情绪，并不会随着入睡彻底消散，反而会潜入梦境，以另一种形式呈现。 所以，梦境从来都不是脱离现实的虚幻幻境，梦里的自己，和清醒时的自己，是完全统一、始终如一的同一个人。 二、阿德勒对弗洛伊德梦理论的批判...

阿德勒在《自卑与超越》中讲到：家庭，是塑造一个人人格的第一课堂。 很多人以为，同在一个屋檐下，拥有同样的父母，孩子们的成长环境便是一样。可事实恰恰相反：一个家庭里，从来没有两个完全相同的成长境遇。 手足排行、年龄差距、性别结构、父母对待的方式，都会造就每个孩子独一无二的内心处境。我们成年之后很多的性格模式，都可以回溯到童年家庭的经历。 一、不同手足排行，拥有不一样的成长心境 每个孩子在家庭中的排行位置，会带来不同的成长体验，慢慢沉淀成独属于自己的性格特质。没有好坏对错，只是成长境遇不同。 长子：体验过专属宠爱，更易习得责任 长子在童年初期，拥有全家人独一无二的陪伴与偏爱。 当弟弟妹妹降临，家庭的重心会悄悄改变，孩子会慢慢学着分享、包容、退让。 在温柔正向的引导下，长子往往更懂事、更有担当，擅长照顾他人、协调家庭关系，自带稳重、靠谱的特质。 如果情绪没有被好好安放，也容易变得谨慎敏感，习惯自我施压。 次子：习惯并肩成长，自带向上力量 次子自小在陪伴与共处中长大，身边始终有同行的手足。...

班主任会轮换，老师会更迭。当学校的陪伴只是一程，到底是谁，在真正塑造一个孩子？ 阿德勒在《自卑与超越》第七章，将心理学视角聚焦于学校教育。 学校是家庭的延伸，也是孩子第一次真正走进集体、适应社会的起点。老师传授知识，更重要的是，需要读懂每个孩子的独特个性，看见他们行为背后，那份柔软且真实的内心诉求。 一、读懂孩子个性，是教育的起点 大班集体教学，很难面面俱到、兼顾每一个孩子。很多孩子内心的困惑、压力与小情绪，常常被热闹的集体环境悄悄隐藏。 孩子在校求学的数年里，难免会遇到任课老师、班主任岗位调整的情况。能够有一位老师连续多年陪伴孩子成长，是一份很难得的缘分。 也正是经历过后，我深深笃定：老师是孩子阶段性的引路人，父母才是孩子永不退休的班主任。 唯有父母，能够持续观察、捕捉孩子成长中的细微变化，及时温柔疏导、耐心引导，稳稳托举孩子，帮助孩子在集体中学会融入、学会互助、学会合作。...

教育的最高境界，就是让孩子成为一个幸福的普通人，这句话，我第一次听到时，是带着一点刺的。 “幸福的普通人。” 普通人？ 我们辛辛苦苦规划补习班、择校、竞赛，难道是为了“普通”？ 坦白说，我一开始是不认同的。 谁不希望孩子优秀？ 谁愿意自己的孩子泯然众人？ 可后来，我越来越不确定。 我们所说的“优秀”，到底指什么？ 我们为孩子铺的那条路，是为了他们的幸福，还是为了缓解我们的焦虑？ 一 在许多家庭里，教育像一场长跑。 分数、排名、证书、履历…… 每一个阶段都有指标。 孩子还没学会自我认知， 就已经学会了比较。 2024年一项关于“青少年主观幸福感与父母成就导向”的心理学研究指出，父母过度强调成就与竞争，会显著降低青少年的内在幸福感，尤其是在中学阶段。 研究者发现，那些被持续要求“必须领先”的孩子，更容易形成自我价值与外在表现高度绑定的模式，一旦成绩波动，情绪波动也随之加剧。 研究没有否定努力的价值。...

节选自书籍《婴儿与母亲》 仅供学习交流，感兴趣参阅全书 婴儿的绝对依赖 为什么说母亲在照顾婴儿时应该契合孩子的需求，这一点我们可以继续说说。 大一点的孩子，他们的需求更明显也更复杂。孩子从单纯的母婴关系（二元）发展到三角关系（孩子、父亲和母亲）时，他们需要一个稳定的环境来成长，来安全地解决他们心底的爱恨冲突以及成长要经历的两个主要趋势：是认同同性父母的性别取向，还是认同异性父母的性别取向。这会为后期客体关系的异性恋和同性恋的选择打下基础。 你肯定希望我说清楚对于新生儿来说，他们究竟需要什么。在这个阶段，婴儿需要一个全身心投入的母亲，母亲要非常清楚，在这个时期，婴儿对她的依赖是绝对的。之前我已经写了很多关于这个主题的文章，我来总结一下：...

最近家长圈里流传着一句耸人听闻的话：沉迷二次元的孩子，90% 都有抑郁倾向。 后台一位妈妈留言说，上初二的女儿把自己关在房间里，窗帘拉得严严实实，耳机一戴就是一整天，墙上贴满了动漫海报，桌上堆着手办。喊她吃饭要催三遍，问她学校的事永远是没什么，成绩从班级前十滑到三十名开外。 她刷到几条二次元毁了我家孩子的短视频，越看越慌，趁女儿上学把海报全撕了、手办全扔了。那天放学回家，女儿歇斯底里地哭了一整晚，之后整整一周没和她说过一句话。 我真的错了吗？可是她那个样子，不就是抑郁了吗？ 这句话像一根针，扎中了无数家庭的焦虑。当越来越多的孩子一头扎进二次元的世界，当宅、社恐、躺平成为他们的标签，我们忍不住恐慌：二次元，真的是青少年抑郁的元凶吗？ 一、90% 的迷思：是二次元导致抑郁，还是抑郁奔向二次元？ 首先必须戳破一个误区：沉迷二次元的孩子 90% 都抑郁，这个数字没有任何权威研究支撑，更像是贩卖焦虑的流量密码。 但一个无法回避的现象是：在青少年心理咨询室里，有抑郁情绪的孩子，很大一部分都深度沉浸在二次元文化中。...