内在情绪的频率与外在发生的境遇是完全同频的。不是外境让我的情绪不好了，是我的内心本来就有这份情绪。

以下内容来自读书慧共修营问答

共修营学员：

慧灵老师您好

第一次听到因缘和合是在《情绪自救》书中誓言法的第一课里有背诵过，但从来不知道它的意思，这节课有了一点点了解…

1、内在情绪的频率与外在发生的境遇是完全同频的。不是外境让我的情绪不好了，是我的内心本来就有这份情绪。自己的心念是因，外界的人事物是缘，内因感召了外缘，外缘映照内因，构成当下的人生剧本。

2、内因是内心存在的情绪种子（积压的情绪），外缘助力情绪出现，因缘和合让我们去觉知情绪，慢慢化解情绪。这就是事件发生的意义。

3、情绪要么在打坐（观息法）中被释放出来，要么被现实事件引发出来释放。每释放一次，内心的镜子就被擦亮一次。

4、外界的人事物（外缘）也是一面镜子，照出内心的情绪种子。内心的情绪化解的越多，类似的事件出现的频率就会降低，自己遇事会升起的能量也会慢慢变弱。

最近观息法遇到的问题：

1、最近几个月胃胀气很厉害，吃一点东西胃就鼓起来，所以现在都直接把午餐给省了，不饿就不吃了。

吃完东西感觉里面不是食物是好多气，按下去是空的，有时我会通过打嗝排出来部分能稍微好一点。从去年七月份开始观息都没有这样的情况，观了两个月甚至感受到了食物的美味，然后又被打回原形。然后今年我也不知道为什么会这样，不知道这个胃胀气跟练习观息有关吗？是深层习性的浮现吗？

2、感觉心口窝那里一直延伸到肚脐眼附近有一大片的硬块，有时还摸到肚子里有硬块，不想去医院检查，不知道能通过观息慢慢化开吗？

3、观息的时候我感觉气在往下走，下到某个地方的时候好像被堵住了下不去了，我有时候想冲破淤堵但是冲不开，我会跟这种堵着的感觉暂时呆在一起，同时注意力在鼻孔处，但我的气比较短浅，呆不了多久又上去吸气了，这样对吗老师？

慧灵老师：

1、胃胀气很可能是深层习性的呈现，习性也是从表及里，一层一层呈现。保持觉知，观察无常。

2、肚脐眼附近的硬块如果是情绪瘀堵，通过内观是可以化解的，无论什么情况都需要平等心对待。

3、对于瘀堵的地方，不用刻意冲破，只是将注意力放下呼吸处就可以了，让它自然消散。如果是无意识吸气，意识到不再去吸就好了。