比抗抑郁药物更安全的一个治疗抑郁的方法（建议收藏）：认知行为疗法
我第一次认真思考“抗抑郁”这件事， 不是在诊室， 也不是在书里。而是在一个凌晨。
一个人给我发消息，说： “药吃了，情绪是平了， 但我觉得自己也没了。 像被包了一层棉花。”
她问我一句话：“有没有一种方式， 不用再往身体里加东西， 但能慢慢把我拉回来？”
我盯着那句话看了很久。说实话，我不敢立刻回答。 因为在抑郁面前， 任何“保证”， 都显得轻率。
但我心里确实浮现出一个名字认知行为疗法（CBT）。
一、先说清楚一件事：这不是“反药物”
在进入主题之前， 有一句话必须先放在前面。这不是一篇“反对抗抑郁药物”的文章。
对很多中重度抑郁患者来说， 药物是必要的， 甚至是救命的。
但问题在于：药物并不是所有人的全部答案。...
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