Found 3 results for “情绪管理”

  • 《一边崩溃,一边自愈》[英]朱莉·史密斯【文字版_PDF电子书_悉刻】
    内容简介: 《纽约时报》畅销书、心理自助百万畅销读物《为什么没人早点告诉我》应急版 为26种常见心理困境提供应急方案:及时止损,获得疗愈 作为一位从业十余年的心理咨询师,朱莉博士希望我们永远也用不到这本书,也知道我们会用得上这本书。 无论你是在独处中感到脆弱,还是在人群里感到孤独;无论你是情绪翻涌、濒临失控,还是只是有点撑不住了——这本书都能快速给你心理支援,帮你稳住阵脚。 即便没有充足的能量,也可以毫无负担地读完简短的一章; 不用弄懂复杂的专业术语,也能平息情绪的风暴; 无须痛苦地回溯童年经历,也可以缓解深藏的创伤; 不必等不及“变好”而自暴自弃,在当下就得到一点正向的反馈。 这是一本用于自我关怀的宝典,也可以成为送给亲友的温柔礼物。 作者简介: 朱莉·史密斯(Julie...
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  • 成年人的崩溃,从一句“我没事”开始:《蛤蟆先生去看心理医生》教我们的自救课
    以下方案适度修改一下,不要有太多AI味"作家廖一梅说:“我始终相信一个人有力量,揪着自己的头发将自己从泥潭里连根拔起。” 许多人生活在情绪的泥潭里,苦苦挣扎,想要自救,却不知道如何自救,因而怀疑人生,怀疑自己。 实际上,我们每个人都有能力好起来,把自己“从泥潭里连根拔起”,只是这个过程,需要掌握一定的心理学知识,需要重新认识自己,认识世界,建立起新的认知。 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,给到了每个身处情绪泥潭的人,自我拯救的方法。这本书是心理咨询的入门读物,深入浅出,语言轻松幽默,每个人都能读懂。 作者罗伯特・戴博德是一位经验丰富的心理专家和临床实践者,曾经出版过《咨询技巧》和《组织的心理分析》两本著作。《蛤蟆先生去看心理医生》是他最畅销的作品。...
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  • 这50句周星驰电影台词,心理咨询师值得为来访者解读
    周星驰电影台词:一个心理咨询师的私人解读笔记 写这份东西,是因为我越来越觉得,咨询室里该说的话,周星驰二十多年前就替我们说过了。 他的台词好就好在"不端着"。教科书里的心理学概念是冷的、对的、规整的,可来访者坐在你对面时,需要的常常不是一句正确的结论,而是一个他能认出自己的句子。 周星驰的台词几乎都是小人物说的,带着狼狈、自嘲、不甘,正因如此它才进得去人的心里。 我做咨询这些年,反复发现一件事:来访者最难消化的不是"道理",而是"孤独感"——那种"原来别人也会这样想"的确认。一句台词,有时比十次解释更能让他松一口气。 下面五十句(段),我按电影分组,每句后面是我的解读。这些解读不是标准答案,是我作为一个从业者的私人笔记,写的是我会在什么情境下用它、它对应哪个心理学命题、它戳中了人性里的哪一处。  ...
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