容易抑郁的人，都有一个共同特征：从小到大都没有学会如何表达真实的情绪，并且还极度敏感，追求完美，始终把别人放在第一位。
今天被一段话深深打动——每当我感到困顿时，就会想象自己已经85岁，现在有机会回到年轻的身体里待一天，突然间，一切变得像被拖了神奇的魔法一样，散步、读书、喝咖啡、听音乐、沐浴阳光、投入工作和学习、照料家人，都变得如此珍贵和美好。于是像今天的每一天都会是奇迹。
是啊，很多时候，境遇的改变只在一转念之间。
01
是什么让我们感到不幸福？
在心理咨询的工作过程中，通过很多来访者的故事，我发现对于很多被抑郁和焦虑情绪困扰的朋友们，常常在心中盘旋这样几种经典的句式：
“如果要是……了，我就不会这么痛苦了。”
“我也想要快乐一点，但是……让我陷入不安。”
“我就是一个命不好的人，这辈子不可能幸福了。”...
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