一位抑郁症休学孩子妈妈的“吐血忠告”：尽量不要让熟人知道你的状态，逢人就讲孩子抑郁不上学的事，真的很傻。

有一位妈妈跟我分享她的情况。女儿患上抑郁症而退学在家，她很焦虑。有一次楼下的阿姨在走廊遇见她，随便说到很久不见孩子去学校，她忍不住将情况全盘托出。之后有人询问，朋友询问，她也都一一告知。她认为，说出来，大家就会理解她和孩子，就不会再追问。 

结果并不是她所希望的那样。邻居们见到她态度也较好，但是每次都会拉着问孩子情况如何，好转了吗？亲戚朋友过年过节聚餐时，也总是会提到这个孩子。更让其痛苦的是，有的信息经过转述后发生改变，本来只是抑郁需要休息，可后来变成了那个孩子有严重的精神疾病，以后恐怕不能上学。之后女儿越来越不愿意外出，偶尔出去一趟，回来就说大家都在盯着自己。即使之后一直服药并且经常与咨询师交流，但效果仍然不佳。 

这位母亲后来表示，最后悔的是一开始没弄明白应该向谁倾诉、不应该向谁倾诉。 但是我们也必须认识到另一个方面。一般的朋友、亲戚或者邻居，绝大多数都不具备心理学专业知识，他们对于抑郁症的理解也只是认为就是想太多。他们问最近怎么样，这是关心，但是这种关心到孩子身上就变成另一种过度关注的感觉。抑郁症的孩子自尊心很低，总觉得自己被别人看着、评价着。每次有人问好点了吗，都在告诉他，你和其他人不同，你是需要特别对待的人。 

而且信息经过多人转述之后，很容易失真。每个人都会根据自身理解加入一些内容，最后传到最后一个听到的人那里时，最初的简单问题已经变成各种说法。而这些说法一旦传播开来，就会给这个孩子打上一个标签。这种标签一旦形成，是很难去除的。

孩子本来就非常在乎别人看法，在此基础上再加上一个标签，会让孩子认为整个世界都在评价他，连出去倒个垃圾都感觉是在被人审视。 

孩子的状态反反复复，由于抑郁症本身的好转需要时间，时好时坏是很正常的现象。邻居了解不了解，亲戚是否询问，这些都会影响孩子的情绪，但是都不会决定孩子的恢复情况。因此不要因为孩子短期内不见好转就去追究各种原因。那么作为父母要怎么办？我给的答案就是分清楚三类人，三种处理方法。 

第一类是专业人士。精神科医生、心理咨询师等，他们是不需要隐瞒的，因为他们需要了解全部情况后才能做出正确的诊断以及相应的处理方法，所以对他们可以实话实说，详细地说。 

第二类是一般的朋友、亲戚或者邻居。对于他们，只需要准备好一句简单的、固定的话回复他们即可，不需要展开，也不需要解释，例如孩子最近身体不舒服，医生让在家静养，感谢大家的关心，具体情况不便细说，然后话题就自然转移到另一个问题上。给孩子一个界限，父母要明白一点的是，保护孩子的隐私是父母的责任，而不是让孩子们去承担这个责任，一个生病的孩子是没有能力做出这样的选择的，他只会感到恐惧。 

第三类人就是极少数你可以完全相信的人。这人可以是你最好的朋友，也可以是家中最有分寸感亲人，或者是同样遇到这种情况的人。对这类人，你可以倾诉自己感受，说出自己忧虑、疲惫，但是仍然不建议过多提及孩子具体症状。你可以告诉我最近我很焦虑，不知道这条路还要走多久，但是不需要告诉我孩子又如何。把焦点放在你自己情绪上，而不是孩子的行为上。说完对外处理方式，再说家里相处方式。 

一个很重要的原则是，不必期望孩子很快好起来。很多家长每天关注孩子，今天笑几次，今天出门吗，今天是否愿意多对我说几句话，然后在心中评判今天情况有所好转还是今天又不如意。这个过程就形成了无形中的压力，孩子能够感受到你希望他恢复健康的心情，而这对于现在的他是过重的要求。 

试着把好转的标准降低一些。今天你们能够安静地吃完一顿饭，没有人尴尬，没有人回避，就是不错的。今天孩子能够从卧室到阳台晒五分钟左右太阳，也是进步。康复的过程是前进两步后退一步，反反复复，这是完全正常的。 

另一个原则是，在现阶段不要催孩子做事情。例如孩子逃避社交，并不是因为他不够成熟或者太懒，而是因为抑郁会导致人失去与外界交流的意愿。强迫他出去，只会使他对出门产生厌恶的情绪。以后他想到出门，最先想到的不会是轻松愉悦，而是一种被迫的感觉。首先要稳定家庭内部的环境，在家里的人之间没有戒备心、没有防备感，这是最重要的。

一些家长意别人怎么看自己。邻居会不会觉得我不会带孩子，亲戚会不会觉得我太娇惯孩子，朋友会不会觉得我小题大做。这些念头一旦多了，你说话的语气就会变紧，你看着孩子的眼神就会变急。孩子能感觉到你在焦虑，而且他会觉得，他的病让爸妈在别人面前抬不起头来。这个念头会加重他的自责。

别人茶余饭后聊几句，转头就忘了。真正每天陪着孩子熬过每一个白天和黑夜的人是家长，不是那些亲戚邻居。外界的那些说法，不会比一顿踏实的晚饭更有力量。

孩子不需要一个从来不犯错的家长。他只需要一个稳定的、不着急拉他出来的、能跟他一起坐在黑暗里等天亮的人。你稳住，他就多一分力气。那分力气积攒得够多了，他自己会慢慢走出来。