傍晚的时候，读庆山的小说《彼岸花》，读着读着忽然间就好难过。南山说，她想写作，写很多书，让他们知道我的痛苦，知道我们的痛苦，知道所有人的痛苦。我们活着，我们隐忍地痛苦着。一阵不安的情绪来了，我知道我的焦虑症又犯了。

简单地吃了晚餐，若干苦瓜，一块瘦肉，一点白米饭，又吃了几粒板栗。换小林上楼吃饭，我看店。坐在店门口，面包放在大桌上售卖，看着人来人往，听觉异常放大，车流不息的声音。

只是一个人好无措，打开网易云音乐，不断地点击，没有找到喜欢听的音乐。收藏了颂钵冥想音乐，想着等等上楼去卧室试试冥想，看看能否缓解我的焦虑症？这是全新的尝试，之前蔓雪姐妹建议我的缓解焦虑症的方法。

小林问我是否要运动，我说不了，人不舒服了，想上楼休息了。他随口说了句，好日子都是你过的。

我上楼进了卧室，换了睡裤，打开空调，打开颂钵冥想音乐，关了灯。盘腿挺直腰而坐在床上，双手随意地放着。除了音乐声，空调发出轻微的声响，我听见自己急促的呼吸声，我看见自己的紧张、不安、难过。

我尝试调整呼吸，但是我始终无法做到呼吸顺畅。音乐声覆盖整个房间，眼前一片漆黑，我知道我又经历人生中最难的部分。背部微微发酸。脑中的思绪一直飘。想自己的事，家人的事，要紧的，无关紧要的，思绪一片混乱。

我无法做到只关注自己的呼吸，因为我的呼吸显得那么迟钝。我的焦虑症逃不掉，我正在跟它作斗争。有一瞬间，仿佛一个人在我脖子上拉扯着一根绳子，越拉越紧，我无法呼吸，我无法动弹，我感觉自己要窒息而亡。活着，这一时刻，是那么地难。人间盛大的欢乐与我无关。

我不知道冥想是不是非得采取坐姿？只是感觉双脚很麻，坚持不住了。于是采取躺着冥想的方式。仍旧是闭着双眼。继续听颂钵音乐，继续深度地与自己联结。我定时30分钟冥想。时间说长不长，说短不短，我觉得30分钟正合适。

闹钟响起，冥想结束。我的紧张情绪没有完全被颂钵音乐击碎。我关了空调，打开灯，进入书房，开始写日记。

心底还是一阵阵地难过，或许受小说影响。跟小说比起来，自己相当幸福了。从小在父母的庇护下，在温馨的家庭氛围中成长。

人生中带给我最大的伤痛是初恋。那段花了很长很长时间才能走出来的恋情。不愿回忆，只愿当个失忆的人。被爱人抛弃，毕竟那时只是17岁的少女。如果明知道结果要分开，又何必开始呢？一段不堪回首的往事。

今天的日记写完了。今日对抗焦虑症的方式是：冥想、颂钵音乐、写日记。此刻，我感觉自己又一次战胜了焦虑症。整个人忽然间就放松下来了，神经也不会紧绷了。心情也一点点地变得明朗起来。