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情绪疗法

对“正念的两个翅膀”的再认识

关于“正念的两个翅膀”这一概念，通常源于两位禅修导师对觉知实践的精妙比喻：一是乔·卡巴金提出的“专注”与“接纳”；二是杰克·康菲尔德所强调的“觉知”与“慈悲”。我刚接触正念不久对“正念的两个翅膀”的理解并没有深入其中，仅仅是停留于字面，以为“专注”只是聚精会神，“接纳”不过是允许与容忍；“觉知”为居高临下的旁观，“慈悲”就是慈善与怜悯‌之心。随着对正念修习的不断深入，我对“正念的两个翅膀”的理解也在逐步深化，渐觉导师的绝妙之处，有拨开迷雾见真容之感！...

由 2026-08-05 09:07:46 0 982

博客

悉刻情绪疗法栏目，深入解析认知行为疗法(CBT)、接纳承诺疗法(ACT)、正念疗法等主流心理疗法。帮你找到最适合自己的疗愈路径。

该怎么治疗焦虑症

焦虑症可通过生活干预、心理治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、性格特质、长期压力、创伤事件、脑部神经递质失衡等原因引起。 1、生活干预...

由 2026-08-23 03:50:26 0 933

业力化解了，强迫症也就好了

共修营学员一：慧灵老师好！...

由 2026-08-26 12:21:03 0 461

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开门见山：陪伴是必要的，但不是充分条件...

由 2026-08-13 00:44:25 0 288

萨提亚冰山模型：看懂所有情绪和关系冲突的底层真相

你是不是也常常陷入这样的困境：明明只是一件小事，却瞬间情绪崩溃，忍不住发脾气、冷战、自我内耗；和爱人、孩子、朋友争吵不休，明明只想好好沟通，最后却不欢而散；...

由 2026-08-16 01:06:35 0 839

抑郁的人，最容易忽略的自救方式

一、沉默的求救：当“自救”被误解为“自愈”...

由 2026-08-13 00:57:43 0 401