以下内容来自读书慧共修营问答

共修营学员：

经历过前两个之后，接下来就会进入第三个戒断反应了，这个阶段相对好一点，就是很多人在有了改变之后，内心反倒有种陌生的感觉，似乎心里有种隐隐的不踏实感觉，为什么这么说呢？

因为强迫的人已经习惯了过去十几年甚至几十年的思考、分析，习惯了所谓的居安思危、未雨绸缪了，突然让自己不去想那么多了，反而感觉不太习惯了，这个阶段的心理反应其实是一种好的表现，因为改变已经发生，但是还没有适应和稳定，需要一点时间，所以，不要担心也不要怀疑，继续坚持你就会摆脱强迫的三个戒断反应，迎来真正的痊愈和解脱。就像盛满墨水的杯子一样，当你持续不断地注入清水，最终墨水就会被冲淡、清除。

慧灵老师，最近明显感觉自己的身心状态来到了强迫的戒断反应的第3个阶段。

练习的话就是现在对我最大的困难，也就是盘腿那个大腿燃烧的痛苦。

强迫泛化，出现在现实生活中的任何情况下，我基本上都能招架了，就是一种不管他怎么折磨我，我都放弃去产生反应。

在和老公相处的时候呢，我发现我最近真的是控制不住，不是说没有觉知力，好像是那种控制不住的就是要发脾气，一点小事情就发脾气，应该也是习性，内心压抑的习性就是走到表层了。在大量释放的这个原因吧？

所以我觉得挺对不起我老公的，他是我的试金石，无论如何是感恩他的。

我觉得现在对我来说最重要的就是要保质保量的，将李宏夫老师的三大方法继续练下去，不可动摇。不管将来发生什么样的风雨，我都允许接纳。

最近练着练着，我突然想到了一个词，暴风眼，去查，暴风眼就是暴风雨来临的时候中心的那个很平静的地方。我觉得修行就是穿越层层暴风雨，发现那个暴风眼，其实，本来无一物，何处惹尘埃。

慧灵老师：

是的，深层习性呈现在意识表层，就可以清晰感觉到，是大量释放。修行期间，从觉察到，到降服习性，接纳习性是需要过程的，需要一层层穿越。功到自然成。

注：推荐强迫抑郁的朋友两本自愈好书《情绪自救》和《战胜强迫症》