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睡眠障碍
我过去严重失眠,现在倒头就能睡,靠的就是一个睡前小锻炼
一、长期失眠人群普遍的内心困境 日常接待心理相关咨询时,不少来访者会说出相似的困扰。白天堆积的细碎心事,到夜晚躺在床上全部涌出来,大脑不受控制地反复回想各类琐事,越想睡觉越睡不着。...
By fush2009 2026-08-26 11:59:24 0 106
抑郁症
抗抑郁药要吃多久?什么时候能停?医生一次性讲清楚!
在日常门诊中,我被问得最多的问题就是:抑郁药到底要吃多久?感觉好了能不能马上停? 很多患者的误区都是一样的:情绪好转就自行停药,难受了再接着吃。...
By fush2009 2026-08-29 10:00:08 0 901
认知觉醒
以意识为舟,渡心理痛苦之河:意识疗法视角下的疗愈之道
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By fush2009 2026-08-25 01:15:14 0 1K
抑郁症
明明你的抑郁正在康复中,但你却认为反复而放弃了
今儿我想说说马东,感觉他这个人有意思,在《奇葩说》里那么多人吵得脸红脖子粗,他坐中间永远一副我就看看你们能吵成啥样的表情,很多人说他聪明脑子快。我觉得他那不是聪明,他是看开了。...
By fush2009 2026-08-26 12:26:00 0 460
心理学
从混乱到平静:三种呼吸练习法,帮你锚定情绪风暴中的自我
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By fush2009 2026-08-24 12:04:59 0 559