悉刻博客 › 辩证行为疗法

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由 2026-08-17 06:53:47 0 549

后来真正慢慢走出来之后，我常常会想一个问题：如果能回到几年前，我最想提醒那个深陷抑郁里的自己什么？以前我以为答案会很复杂。可能是：“你要学会爱自己。”...

由 2026-08-12 03:51:32 0 347

你有没有发现一个很扎心的现象？很多最终确诊抑郁症的人，恰恰是身边人眼里 “最不可能抑郁” 的那一个。他们永远笑眯眯的，脾气好，懂事周到，从不给人添乱；...

由 2026-08-04 09:46:42 0 1KB

很多人第一次确诊抑郁症时，都会下意识问一句：“我多久能好？” 有人问医生。有人问咨询师。也有人半夜刷帖子，拼命找“康复经验”。...

由 2026-08-11 09:38:00 0 690

很多人都有过这种莫名的困惑：明明年龄在增长，心智却越来越“幼稚”；明明能力没退步，遇到压力就想逃避、摆烂、撒娇求助；以前能从容处理的麻烦，现在一点小事就崩溃内耗。...

由 2026-08-16 10:33:15 0 719