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    fush2009
    fush2009
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    焦虑症
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    • fush2009
      添加博文 哲学宗教
      2026-08-27 12:39:15
      《政治儒学的奠基：出土文献与荀子哲学》梁涛【文字版_PDF电子书_悉刻心理】
      内容简介：...
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    • fush2009
      添加博文 医学养生
      2026-08-27 12:37:24
      《我的代谢我做主》宋峻 等著【文字版_PDF电子书_悉刻心理】
      内容简介： 什么是健康?是体检指标正常，是面色红润、精力充沛，还是对自己的身体有足够的掌控能力…… 越来越多的人开始意识到，我们身体的代谢系统正在越来越早地失去平衡。不断增长的体重、发紧的腰带、满眼红箭头的体检报告，事实上可能不是意志力的问题，而是现代饮食与生活节奏共同制造的陷阱。掉进陷阱时，血糖、血脂、尿酸等指标及肝肾功能往往接连出现异常。当两种及以上的代谢紊乱同时出现时，就像一串被推倒的多米诺骨牌，2型糖尿病、高血压、脂肪肝、心脑血管病相继出现，这种状态就被称为代谢综合征。 那么，谁容易陷入代谢综合征的困境?上班族、创业者、青少年、居家老人、职场女性是进入代谢病埋伏圈的5大人群。...
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    • fush2009
      添加博文 医学养生
      2026-08-27 12:34:31
      《癌症生存者的社会心理康复》王继伟，张成钢【文字版_PDF电子书_雅书】
      内容简介： 本书重点从社会心理肿瘤学医疗康复模型的角度出发，完整地介绍了针对癌症患者及其照护者、医护人员等相关人群的社会心理学干预理论及管理实践。本书的主要内容包括：社会心理肿瘤学医疗康复模型开发的背景、原理及指导原则;不同严重程度的心理问题的社会心理干预方法及相关医学和社会服务;针对患有焦虑、抑郁、PTSD等不同特定心理健康问题的癌症患者的转诊制度及服务流程，以及针对这些心理问题的不同社会心理干预类型;特定人群的社会心理照护需求，包括癌症患者子女、患癌儿童和青少年、农村和偏远地区癌症患者、患者护理员及其家属、不同文化和语言背景患者等人群。本书将为针对患有不同心理问题的癌症患者及相关人员的社会心理照护服务提供科学的指导，更好地满足这些人的社会心理照护需求。 作者简介：...
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    • fush2009
      添加博文 社会科学
      2026-08-27 12:32:13
      女性智人的力量》[法]玛丽莲·帕图-马蒂斯【文字版_PDF电子书_悉刻心理】
      内容简介： 在人类文明的集体记忆中，史前时代往往被描绘成一幅失衡的画卷：男性是荒野中无畏的狩猎者与文明开创者，而女性则在洞穴的阴影里，从事着琐碎的采集与育儿工作。男猎女采的二元结构长期被视为人类社会最底层的演化逻辑。 然而，认为女性“天然”服从于男性的观点并非基于远古社会的事实，而是产生于 19 世纪对女性充满偏见的社会环境，产生于史前学这门学科创始人的先验假设——他们将那时的性别等级投射到了万年前的荒野中。当挖掘出精美的石器时，人们默认其出自男性之手;当发现陪葬丰厚的骸骨时，人们首先假设它属于男性英雄首领。 随着现代科技与性别考古学的介入，这段被误读的历史正逐渐显现它真实的纹理。在欧洲的洞穴中，生物分析显示约75% 的史前手印壁画来自女性;在瑞典比尔卡遗址，曾经被默认为男性维京领袖的遗骸经 DNA...
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    • fush2009
      添加博文 社会科学
      2026-08-27 12:29:48
      《城市权利（译文经典）》[法]亨利·列斐伏尔【文字版_PDF电子书_悉刻心理】
      内容简介： 1968年出版的《城市权利》是城市社会学和激进地理学的奠基之作。列斐伏尔在书中提出了一个超越传统法律框架的“权利”概念，主张城市应作为一种“作品”而非“商品”存在。 要理解《城市权利》，必须回到1960年代的法国。彼时，战后重建带来了大规模的工业化与城市扩张。在柯布西耶式功能主义建筑思想的影响下，巴黎等大都市经历了剧烈的“现代化”改造：市中心被金融和行政功能占据，原本居住在核心区的工人阶级被驱赶至荒凉、单调的郊区。...
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    • fush2009
      添加博文 人际关系
      2026-08-27 12:09:11
      最好的两性关系，是两个「完整的人」相遇
      2026年5月，北京师范大学与小红书联合发布了一份震动婚恋圈的调查报告。   2823份有效问卷，勾勒出当代年轻人对两性关系最诚实的期待：超过八成的青年主张"先成为完整个体，再构建关系"。   这不是"不想谈恋爱"的托词。这是一代人在用行动重新定义亲密关系的底层逻辑。   而与此同时，《妻子的浪漫旅行2026》里秦昊和伊能静被全网封为"婚姻天花板"，不是因为甜到齁的秀恩爱，恰恰是因为他们谁也不依附谁。   01 从「抱团取暖」到「各自有光」 报告里的数据值得认真读一遍： • "三观相合"以超过七成的占比碾压物质条件，成为择偶第一标准 • "女大男小"婚恋组合从十年前的12%猛增至38% • 经济准备"非常充足"的仅2.6%，近三分之二的人愿意"等准备好了再谈"...
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    • fush2009
      添加博文 抑郁症
      2026-08-27 12:06:07
      美国人如何看待抑郁症、强迫症
      近几年，心理健康话题持续走进大众视野，不少人好奇：在抑郁症、强迫症的认知与治疗上，美国作为心理科学发展较早的国家，他们对于心理疾病到底是什么状态？这篇文章将对于美国与中国的心理医疗现状进行阐述  一、疾病定性认知 美国现状：由于心理学在美国发展的很早，美国社会已经形成统一的全民健康共识，绝大多数民众都认可抑郁症、强迫症属于大脑神经功能病变，这类精神疾病和高血压、糖尿病等慢性病同理。 当地精神卫生机构常年面向全社会开展公益科普，专门向大众厘清强迫症的真实病理。美国普通民众对病患的包容程度较高，不少公众人物也会主动公开自身患病经历，普通人得知身边亲友患病后，大多会共情对方、劝导对方就医。民众对待精神类药物的态度两极分化，一部分民众过度依赖药物，催生大量过度诊疗现象，另一部分民众迷信宗教祷告，直接排斥正规医学治疗。...
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    • fush2009
      添加博文 抑郁症
      2026-08-27 12:04:02
      薛凯琪：走出抑郁症的最后一步是，原谅自己
      以下内容来自薛凯琪访谈视频 主持人：那个时候，你是怎么度过抑郁症的这个时期的？ 薛凯琪：做一些心理上的辅导，挺有趣的。有一个就是说，嗯，让你悲哀的人，让你抑郁的人，你肯原谅他吗？然后在这个过程当中，你就会发现，我原谅你就代表说你伤害了我对吧？然后我就发现，哎，其实你那个是我爸，那个是我妈哎。 这些人真的是跟我相处就是为了害我吗，然后你会有一点点那么的醒悟。心理老师说好，你讲完了吗？我说我讲完了，他说那你现在开口，你跟薛凯琪说，你要原谅薛凯琪。 然后那个时候，哇塞。就是你以为啊，讲ABC的这些人物，你有哭，当他让你原谅你自己的时候，我跟你说，我说不出口，你好像是“啪”被打醒了似的。无论是爸妈亲人，或者是媒体，或者是一些差评的人，这些人都没有叫你，你要伤害自己。...
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    • fush2009
      添加博文 抑郁症
      2026-08-27 12:02:22
      彭凯平教授：有这几个迹象，恭喜你，你的抑郁症正在痊愈
      人不是被过去决定，而是被未来召唤。与其一直追问“我为什么会这样”，不如行动起来，去做点能让自己投入的事情——彭凯平教授。 有没有感觉抑郁最大的痛苦的不是难受本身，是觉得我怎么还不好这个反复骂自己的过程。其实是我们没关注到我们变好的那个蛛丝马迹，我更愿意把它比作开春儿的冰面儿，那个过程是一点儿一点儿化开的。看着还是冰面儿，但是冰在慢慢变薄。 我自己的感受里，经历了几个阶段，你看看你有没有。 第一个是我突然感觉烦。对就是不耐烦，想打人那种。大多数的时候我是麻木的，不想吃饭，...
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    • fush2009
      添加博文 抑郁症
      2026-08-27 11:59:39
      抑郁强迫的人，最需要的不是吃药，也不是运动，而是这3个字
      一 听了初九师兄和俊良师兄的分享，真的是收获满满，让我对观息法，亦止法，誓言法，有了新的认知。结合两位师兄的精彩分享，我掺杂了自己的一些感悟进行文字分享，希望对处于困境中的师兄有所帮助。 对于李老师的这个方法，我和许多师兄一样，最开始的时候是产生质疑的，但你好像又没有其他更好的方法，只能带着怀疑埋头去练习了。当然，这也很正常，我们相信的是感受和体验，只有身体有了感受和体验，我们才会相信这个方法有用。所以就先理论上相信，然后继续练习就行了。等你认真练习满一年之后，再来评价这个方法的好坏。...
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    • fush2009
      添加博文 脑肠科学
      2026-08-27 11:57:26
      肠道——“第二大脑”【脑肠轴】：原来过敏的根源在这里！
      你有没有发现一个奇怪的现象： 两个人吃同一盘虾，一个人什么事没有，另一个人却浑身起疹子、喘不上气。 你可能会说：“后者免疫系统太敏感了。” 但真相可能没这么简单。 坦白说，我以前也觉得过敏就是免疫系统“反应过度”。直到我翻了几篇最新的研究，才发现—— 决定你会不会过敏的“总开关”，不在免疫系统里，而在你的肠道里。 今天我们就来扒一扒，那个被称为“第二大脑”的肠道神经系统，到底是怎么指挥你的身体“拉响警报”的。 一、肠道里的“第二大脑”：比你想象的要聪明得多 很多人不知道：肠道拥有超过1亿个神经细胞，数量堪比脊髓。...
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    • fush2009
      添加博文 脑肠科学
      2026-08-27 11:55:00
      颠覆认知：你的焦虑、内耗、情绪低落，根源可能不在大脑，在肠道
      生活中，我们总习惯性把所有情绪问题归因为「想太多」「压力大」「心态不好」。情绪内耗、莫名焦虑、心情低落、失眠烦躁、敏感易怒……一旦出现这些问题，我们的第一反应永远是：调整心态、做心理疏导、想开一点。但很多人会发现一个无解的困境：道理都懂，心理调节也做了，可坏情绪依然反复出现，身心疲惫的状态始终得不到改善。今天想和大家分享一个被现代顶尖医学证实、却长期被大众忽略的真相：绝大多数轻度心理情绪问题，从来不是单纯的“心理问题”，而是实打实的生理问题。你的情绪，一直被你的肠道悄悄掌控。这就是近十年神经科学、微生物学、精神病学最重磅的科研突破——脑-肠-微生物轴理论。01...
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