凡是吃得香、睡得好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是不会反复负重（附缓解焦虑的小方法）
焦虑真正影响人的地方，并不是焦虑本身，而是我们习惯性的把烦心的事反复在脑海里回放。
一件事结束了，思绪却迟迟不肯翻篇，长期如此，食欲变差、入夜失眠，精神持续紧绷。
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焦虑的根源：你的心一直在反复负重
《庄子・齐物论》里写过这样一种状态：“其寐也魂交，其觉也形开，与接为构，日以心斗。”
简单说就是，睡着时心身紧绷无法放松，醒来又不停的和琐事较劲，大脑一天24小时处于争斗状态。
事情本身只会带来短暂低落；真正拖垮身心的，是我们不断把这件事拿出来回味、脑补最坏结果、反复自我否定。
庄子提出的心安关键是，忘是非，心之适也。
鞋子舒适，我们就不会一直留意双脚；内心松弛，便是不再持续纠结得失、是非与困境。
吃得香甜、睡眠安稳、很少陷入焦虑的人，都拥有同一种能力：事来则应，事去不留，不把烦恼长久囤积在心底。...
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