一个最被低估的运动，抗抑郁还能找回注意力和记忆力
一
问大家一个问题，你觉得什么运动最好？
现在，跑步、瑜伽、拳击等一项接一项走进我们的生活中。很多人愿意花费时间和精力去练习，希望通过它们来调整心情，减轻压力。但是有一种几乎人人都可以做到而且非常容易的事情却被我们忽视，那就是走路。世卫组织一直提倡走路，这个融入生活中的行为对于改善心情所起的作用比我们想象中的大得多。
人的身体经过长期进化已经习惯行走。古代男性一般每天行走约14公里，女性约8公里，长时间行走不是一种运动，而是一种生活方式。但是现在人们大多数时间都在坐着，身体原有的活动能力被荒废，人的情绪容易烦躁，思维容易混乱。要想改变这种情况，走出去，走出来，改变就会开始。 ...
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