我过去严重失眠比窦文涛还严重，现在入睡不到5分钟，靠的是一个技巧
以前的我，长期受到焦虑失眠的影响。每晚熄灯躺下后，即便我已经疲惫不堪，想好好睡一觉，但是我的大脑却清醒着。只要我闭上眼睛，无数零星的念头就会出现。白天未解决的事情，与别人交流的小片段，害怕犯的错误，对于生活的担忧以及对未来的想法，在脑海中不断播放。
那个时候唯一还能持续干的事情就是看窦文涛的《圆桌派》，看他的访谈，最主要的是窦文涛曾经也严重焦虑失眠过，想从他那里获得一些方法和信心吧，不过比起他的失眠，我觉得我比他严重多了。
在当时根本无法控制自己的思想，脑海中的想法一个接一个使我难以入睡。 躺着的每一分每一秒都是那么难挨，我就会无意识地计算着时间，坚持不下去就拿出手机看一眼。屏幕一亮，零点、一点、两点、三点的数字，每个数字都让我不安。 ...
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