99个缓解抑郁心理技术，为自己为身边人也要收藏(3)
七、问题解决与应对策略技术（技术81-90）
81. 问题解决疗法（PST）
问题解决疗法教授系统性的问题解决方法，提升患者的应对能力。完整流程包括：
①识别问题——明确面对的具体困难是什么；
②定义问题——用具体、客观的语言描述问题；
③头脑风暴——产生尽可能多的解决方案，不评判好坏；
④评估方案——对每个方案的可行性、时间成本、预期效果进行评估；
⑤选择方案——选择最优或组合方案；
⑥制订计划——将方案细化为可执行的步骤；
⑦实施——执行计划；
⑧评估效果——实施后评估效果，必要时调整。...
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