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added blog 抑郁症

2026-08-30 03:45:02 -

不少抑郁症患者时常陷入身心低迷的状态，没力气出门奔波，也很难坚持高频次线下咨询；还有正在接受专业治疗的朋友，在两次咨询的间隔期，情绪很容易起伏不定、反复低落。其实，除了定期开展心理咨询与系统心理治疗外，一套简单易上手的居家心理干预方式，能够很好地辅助康复、稳住情绪，长期坚持还能有效降低病情复发概率，适合所有抑郁人群日常实操练习。 01 四种居家干预方法核心第一步：做好思维觉察练习，切断无休止的负面内耗。...

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