我以亲身经历建议，还在抑郁、焦虑、强迫中挣扎的朋友多练习“亦止法”。它能让你了解自己，让你从妄想症状中回到当下，获得平静喜悦。
以下内容来自读书慧共修营“送餐员”师兄分享
慧灵老师您好，我抑制不住我内心的喜悦我想在共修营发这篇文章记录我的成长，我相信这会是我的修炼甚至是我人生的转折点。
8年前我症状比较严重，当时已经有三四年没有工作了，而且不能出门，后来报名了刘星老师两期的辅导，经过一年的练习，我身上发生了脱胎换骨的变化（可能是当时我的习性还不算特别深，我爆发出严重的症状仅两年左右就有幸接受刘老师的辅导，所以我的变化也特别快，现在想来我也是幸运的），接触内观以后，我从重度自卑变得大方自信，我感觉我跟所有人都能侃侃而谈而且不失幽默，我变得特别的宽容和豁达。...
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