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  • 抑郁症患者不能受到的五种刺激
    很多人以为,抑郁只是“不开心”。再严重一点,不过是“想不开”。 直到真正接触过那些长期被情绪困扰的人,才会发现:不是。远远不是。 它更像一场漫长的内耗。一个人一边正常上班,一边在心里与自己搏斗;一边笑着回应别人,一边拼命维持体面;一边努力活着,一边怀疑活着本身的意义。 最难的是,这种消耗往往看不见。 于是,很多伤害,也是在“看不见”的情况下发生的。有人以为自己是在激励。有人以为自己是在提醒。有人甚至觉得:“我这是为你好。” 可有时候,一句普通的话,一个习惯性的态度,就可能成为压垮骆驼的那根稻草。 当然,我必须先说一句:没有哪一种刺激,会对所有抑郁症患者造成同样影响。 人与人不同。病程不同。支持系统不同。承受能力也不同。...
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  • 杀死焦虑真的超级简单!只需要做一件事就足够了!
    你有没有过这样的感觉?心里像是有一只小猴子,不停地跳来跳去,无法安静下来。 每天在想:“我是不是做错了什么?”“明天会发生什么糟糕的事情?”这样的日子真让人受不了! 那么,杀死焦虑到底有多简单?答案就是:超级简单!只需要做一件事足够了! 让我们面对一下 首先,你得承认,生活中有那么一些烦恼、压力和焦虑。 每天被“待办事项”清单压得喘不过气来,还要面对社媒体上那些完美无瑕的假象。 这种对比简直令人窒息。我常常想:别人的生活怎么这么完美,而我的却像是一团糟? 心理学研究显示(2023年《心理科学》),人们在比较中往往感觉不如他人,这种倾向被称为“社会比较”。 当你看到别人晒出的旅行照、成功的工作案例时,心里不由自主地产生一种挫败感。...
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