抑郁焦虑的人最需要的，不是吃药，也不是运动，而是改掉3个执念
一、抑郁焦虑都源于三种执念
很多人认为，焦虑、低落、强迫等消极情绪都是由于外在的环境压力而产生的，但外在环境本身是恒定存在的，实际上情绪更多的是来源于人们内心的执念。一般人的情绪问题主要源于三种执念。
1、与变化的世界较劲：抗拒无常、执着固化秩序
生活本身是变化的，人、事、环境、计划、关系等都会发生变化，这是正常现象。但很多人不能接受不确定，会在心里给一个自己固定的标准和期待，希望自己所处的一切都是符合自己的设想。一旦发生改变，就会感到很不舒服，会有抗拒心理。有些人极力反对改变，想把事情往回拉。有些人选择避开现实，不愿意接受变化的环境。如果一个人不能接受事物多样性，以一种方式看问题，就会容易钻牛角尖，一直处在防御、紧张的状态。 ...
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