Found 2 results for “中度焦虑”

  • 我以为自己是抑郁症,其实是CPTSD
    我抑郁是我在大四那年。那段时间求职失败,考研也落榜,所有的美好期望全部破灭,无数次失败一拥而上,密密麻麻地压在我的身上,击垮了我最后一点勉强支撑着的心理防线。 我去挂了精神科专家号,确诊为重度抑郁以及中度焦虑。原来我是生病了,我一直以为是自己不够出色,这张诊断书对我来说就像一道免死金牌,仿佛所有失败都是有原因的。后来的几年,我一直按时吃药,并且接受心理治疗。我强迫自己释怀、改变想法。可是不管怎样努力,巨大的压力以及不安的心情始终未消失。我变得非常敏感易怒,一点小事就能让我的情绪崩溃:打一场游戏失败、丢失某样东西、甚至没有坐上公交车。 ...
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  • 我曾是一个重度抑郁焦虑的患者,我以为我就是病了,于是我疯狂的吃药、锻炼,最后发现我一直在做无用功,我真正需要的是这一样东西。
    我曾被抑郁和焦虑纠缠很多年,一开始我只是不想出门不想见人,后来情绪变得越来越敏感,一点小事就内耗很久,整夜的失眠让我身心都备受折磨,我意识到我是抑郁了,去挂了精神科的号,确诊为中度抑郁和中度焦虑。 确诊之后的一段时间里,我一直很努力地自救,到处找办法,想着早点挣脱这种难受的状态。我每天按时吃药,去健身锻炼,可越是使劲,身心越疲惫,我感觉这种日子看不到尽头,感觉自己像一只搁浅的鲸鱼,即便身躯再庞大,也无力反抗。 这种日子持续了很久,慢慢抑郁和焦虑已经成了我生活中的一部分,身心不断地被病痛撕扯,求生欲在把自己拼起来。之后我不断学习才明白,方向是错误的。其实我和大多数深陷情绪困境中的人一样,在白费力气。 第一件无用功:拼命驱赶负面情绪,抗拒所有难受。...
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