焦虑强迫是一场修行：没有谁可以一帆风顺永远快乐，只有遍历风雨，感受过痛苦，才配得上人生持久的快乐。
距离李宏夫老师的辅导已经过去两年了，此刻我才书写心得，心里更多了一份踏实与底气。
我由于高考、工作、疫情的几重心理消耗，焦虑的情况反复了10年，但一直没有进行系统的治疗。2020年那段情况最严重的日子，在焦虑心理和躯体症状的双重折磨下，出现了惊恐发作的情况，每天都感到绝望，寝食难安，以泪洗面。由于缺乏对心理知识和疗愈方法的了解，我陷入了深深的无助当中，直到好心的同事赠送了我一本《战胜抑郁》——书中的讲解直白又有力量，方法简单易行，给了我很大的鼓舞。我对着书本开始学习，每天练习誓言法、观息法，渐渐地恢复了最基本的正常生活（能有睡眠、基本吃得下、处理工作、和家人同事交流），尽管还有很多内心和躯体的限制，但我始终告诉自己不要放弃希望，要相信自己可以找到出路。...
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