这才是治疗抑郁、强迫最高级的心理疗法
一、大众对“内观”的普遍误解
说到内观，多数人首先想到的是静坐修行、心灵修行等比较模糊的概念。人们往往会本能地认为这是一种精神寄托，认为它是只为寻求宁静的人准备的，缺乏科学，也不能真正影响人的情绪以及状况。
生活中有很多人饱受抑郁、焦虑、强迫等情绪的困扰，也采用各种方法来调整自己，但是效果不佳。这部分人即使了解内观，但由于成见而不愿意去尝试它，认为这只是逃避现实的精神食粮，不能缓解实际的心理问题。
实际上，去掉人们给它的种种神秘的光环，内观是一种已经被证明有效的心身锻炼手段。它只是一种人人都能进行的，能够经常运用以舒缓心情以及集中注意力的简单技术，而且也有太多的实践证明内观才是治疗抑郁、焦虑、强迫最高级的心理疗法。
二、脑科学证实：内观能真实改变大脑状态 ...
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