从抑郁到康复，90%的人不是靠吃药，而是这一样东西
相信绝大多数人，即使从没有被诊断过抑郁症，也会有人生的某些时刻体验过抑郁的情绪，陷入抑郁的状态——时间或长、或短而已。抑郁是令人痛苦的，它会带来令人疲惫不堪的焦虑，巨大的空虚失落的感觉，令人感到萎靡无力，对一切失去兴趣，被无边无际的空洞绝望所耗尽心力。这是所有人都会极力去避免的，但那些遭受抑郁之苦的人们，像是在流少或沼泽中想要挣脱一样，他们越是挣扎着想要逃离这种感觉，却往往越是陷得越深。
那些惯常的解决日常问题的方法，在抑郁面前，似乎全都失灵了。最后你会发现90%以上的那些真正从抑郁走向康复的人，不是依靠吃药好的，而是正念的练习。正念，给我们提供了一种突破心境下滑漩涡的方式，帮助我们转变与那些消极想法和情绪的关系，从而让我们从导致人痛苦的心理习惯中解脱出来。
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停止努力去解决“感觉糟糕”这个问题...
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