Found 2 results for “情绪低谷”

  • 为什么你看了那么多抑郁科普文章,还是没有从情绪低谷里走出来?
    有时候我会收到一种很诚实的留言。 有人说:“我看了很多心理学文章。” “也看了很多关于抑郁的科普。” “道理其实都懂。” 然后他停了一下,又补了一句:“但还是没有好起来。” 这句话其实很真实。 真实到有点让人尴尬。 因为在互联网时代,我们很容易产生一种错觉——只要理解了问题,就能解决问题。 就像看完一篇健身文章,似乎肌肉就应该自动长出来。 看完理财指南,财富好像就该慢慢增加。 但生活并不是这样运作的。 尤其是情绪。 很多抑郁相关的文章其实都写得很好。 它们会解释抑郁是什么。 会讲神经递质。 会讲认知模式。 会讲如何自我关怀。 这些知识当然有价值。 但有一个微妙的地方常常被忽略: 知识和改变,是两件不同的事情。 有时候差得还很远。...
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  • 抑郁症患者不能受到的五种刺激
    很多人以为,抑郁只是“不开心”。再严重一点,不过是“想不开”。 直到真正接触过那些长期被情绪困扰的人,才会发现:不是。远远不是。 它更像一场漫长的内耗。一个人一边正常上班,一边在心里与自己搏斗;一边笑着回应别人,一边拼命维持体面;一边努力活着,一边怀疑活着本身的意义。 最难的是,这种消耗往往看不见。 于是,很多伤害,也是在“看不见”的情况下发生的。有人以为自己是在激励。有人以为自己是在提醒。有人甚至觉得:“我这是为你好。” 可有时候,一句普通的话,一个习惯性的态度,就可能成为压垮骆驼的那根稻草。 当然,我必须先说一句:没有哪一种刺激,会对所有抑郁症患者造成同样影响。 人与人不同。病程不同。支持系统不同。承受能力也不同。...
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