不靠药物，我走出了持续多年的抑郁
先说明一件事。这不是一篇“反对药物”的文章。
我始终认为：对于很多中重度抑郁患者来说，规范治疗、药物干预，真的很重要。有些时候，它甚至能救命。
而我后来没有长期吃药，并不代表这种方式适合所有人。
我只是想讲讲：一个普通人，是怎么在漫长、反复、几乎看不到尽头的低谷里，一点点把自己拉回来的。
说实话。以前的我，也以为“走出来”会是一件很戏剧化的事。
某一天突然顿悟。突然充满力量。突然热爱生活。
可后来我才发现：真正的恢复，根本不是“重生”。而更像一个长期溺水的人，终于不再继续往下沉。
一、我曾经把抑郁，当成一种“意志薄弱”
最开始低落的时候，我特别羞耻。因为我一直觉得：人怎么会连活着都觉得累？...
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