Found 3 results for “抑郁强迫的人”

  • “为什么道理我都懂,心里还是难受?”:抑郁强迫的人,身心两套系统的分裂对抗
    生活里常有一种无奈的处境。当我们看完心理文章、听完别人开导,甚至完成心理咨询,我们清楚应当放下执念、减少纠结,可是各种负面的情绪与感受依旧盘踞在心。理智虽然能够说服思绪,但是很难安抚身体涌现的不适感。 这种认知和感受脱节的状态,也是大多数人精神内耗的核心原因。其实,人体大脑拥有两套独立的运作系统,两套系统各司其职,还会长期处于相互拉扯的状态。 一、大脑两套独立系统 人类的认知和情绪,由两套运作模式不同的神经体系共同管控,两套系统的运作机制、功能范围、信号通路存在明显区分,正常情况下难以顺畅互通。...
    0 Comments 0 Shares 172 Views 0 Reviews
  • 抑郁强迫的人,最需要的不是吃药,也不是运动,而是这3个字
    一 听了初九师兄和俊良师兄的分享,真的是收获满满,让我对观息法,亦止法,誓言法,有了新的认知。结合两位师兄的精彩分享,我掺杂了自己的一些感悟进行文字分享,希望对处于困境中的师兄有所帮助。 对于李老师的这个方法,我和许多师兄一样,最开始的时候是产生质疑的,但你好像又没有其他更好的方法,只能带着怀疑埋头去练习了。当然,这也很正常,我们相信的是感受和体验,只有身体有了感受和体验,我们才会相信这个方法有用。所以就先理论上相信,然后继续练习就行了。等你认真练习满一年之后,再来评价这个方法的好坏。...
    0 Comments 0 Shares 208 Views 0 Reviews
  • 抑郁强迫的人,都是有福之人
    你有没有过这样的时刻? 出门走了半公里,还要折回去确认门锁没锁;明明已经按灭了电源,脑子里还是反复跳出来 “会不会没关” 的念头。 别人随口一句话,你要在心里拆解半天;一件没做好的小事,能让你自责愧疚好几天。 你控制不住地想很多,控制不住地求完美,控制不住地在无人知晓的角落里,和自己较劲、内耗、拉扯。 旁人说你太敏感、太较真、想太多,甚至有人觉得你是 “闲出来的毛病”。 可只有你自己知道,那些不受控的思绪、停不下来的反复、压得人喘不过气的低落,从来不是矫情,而是你拼尽全力,也很难挣脱的泥潭。 我们总把抑郁、强迫,当成人生的污点、命运的劫难。恨它打乱了你的生活,怨它让你变得不像自己。 可今天想和你说一句藏了很久的真心话: 被抑郁和强迫打磨过的人,其实都是有福之人。...
    0 Comments 0 Shares 904 Views 0 Reviews