失眠焦虑抑郁！玩了20年游戏，第一次见这种数字设计能治失眠？(1)
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为什么依从性是失眠数字疗法的生死线
基于认知行为疗法（CBT-I）的失眠数字化产品被多国指南推荐为失眠一线治疗方案，其疗效已在大量RCT中得到验证。
但产品有效不等于用户在用。
从Somryst的真实世界数据来看，1565名启动治疗的患者中，只有46.8%完成了全部6个治疗核心模块。超过一半的用户在治疗过程中掉队，而完成全部治疗的患者效应量（d=1.7）显著高于整体样本（d=1.4），这意味着脱落不仅是用户体验问题，更是直接决定疗效的核心变量。
第一章 依从性困境
1.1 数字疗法的依从性现状
失眠数字疗法的依从性问题不是一个边缘问题，而是行业的核心挑战。不同研究给出的数字虽然有差异，但指向同一个结论：大约一半的用户无法坚持完成完整治疗。...
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