一种你爱吃的食物，正在偷偷加重你的抑郁症
一、甜，是现代人的安慰剂
糖，是我们最早的慰藉。 婴儿哭闹时，一口奶的甜就能让他平静；
长大后，在疲惫、焦虑、孤独的时刻，一杯奶茶、一块蛋糕，似乎是对生活最温柔的回击。
甜，是情绪的止痛药，是悲伤的掩饰剂。
但人类的悲剧往往就在于此： 那些在短时间内让你“好受”的东西，往往也是在长期里一点点摧毁你的东西。
糖，不仅在摧毁你的身体，也在悄然腐蚀你的大脑——尤其是，那些原本就脆弱、焦虑、抑郁的人。
二、糖与抑郁：甜味背后的生理陷阱
2023年发表在《JAMA Network Open》的一项大型研究追踪了超过16万名成年人的饮食与情绪健康变化。
研究者发现：高糖饮食与抑郁症的风险显著相关——那些每天摄入大量添加糖的人，抑郁风险比低糖饮食者高出了30% 以上。...
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