郁症大脑，需要的4类主食
有段时间，我特别讨厌吃饭。准确地说，不是不饿。而是不想吃。
饭摆在面前。看着。发呆。放凉。然后随便扒拉两口。
有时候一天只吃一顿。有时候靠咖啡撑着。有时候连饿都感觉不到。
后来恢复一些以后，我才慢慢意识到一件事：抑郁症折磨的，从来不只是情绪。
它还会悄悄改变一个人的睡眠、食欲、专注力、能量水平，甚至改变大脑处理信息的方式。
很多人以为自己是在“心情不好”。其实身体早已经进入长期透支状态。
而大脑。那个每天承担着思考、记忆、情绪和意志力的器官。可能已经饿了很久。
一、抑郁最可怕的地方，不是难过而是慢慢失去生命能量
很多经历过抑郁的人都有类似体验。起床困难。做事没劲。脑子像塞满棉花。明明没干什么。却觉得疲惫不堪。
以前我总觉得是自己意志力不够。后来接触心理学和神经科学资料才发现：很多时候，这不是懒。而是大脑能量供应和神经递质调节出现了问题。...
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