《认知行为疗法入门》｜ABC理论、十大负面认知、五步实操法，决定你情绪的，从来不是事件本身
《认知行为疗法入门》：改变情绪内耗，从重塑思维开始《认知行为疗法入门》作者郭召良，北京师范大学心理咨询与心理测评博士，国内知名认知行为疗法（CBT）专家，昭良心理创始人。师从黄希庭、郑日昌等心理学大家，30余年一线心理咨询与培训经验，是国内少有的“学院派+实战派”心理专家。他长期致力于把专业CBT转化为普通人能学会、能落地的方法，这本书就是他专为零基础读者写的心理自救指南。生活里你是不是经常：明明只是一件小事，却忍不住胡思乱想、自我否定；一点挫折就陷入焦虑、失眠、情绪崩溃，走不出来；总被原生家庭、过往经历困住，习惯性敏感、自卑、讨好；想控制情绪、治愈内耗，却不知道该从哪里下手。我们总以为，情绪失控是性格问题、是天生敏感，却不知道所有情绪痛苦的根源，从来不是发生的事，而是你看待事情的思维方式。而《认知行为疗法入门》，就是一本普通人都能读懂、人人都能用得上的心理自...
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