发现没，凡是不靠吃药走出抑郁、焦虑的人，都有一个共性
这些年，我听过很多关于抑郁和焦虑的故事。有人吃药一年，慢慢稳定下来。有人配合心理咨询，重新找回生活秩序。有人用了很长时间，状态依然反反复复。也有人没有长期服药，在专业评估和支持下，最终靠着生活方式调整、认知改变、人际支持等方式，慢慢走了出来。
以前，我总想知道：他们到底做对了什么？是意志力更强？是天生乐观？还是运气更好？
后来听得多了，发现答案似乎都不是。那些最终主要依靠非药物方式走出情绪低谷的人，身上常常有一个共同点。不是坚强。不是自律。甚至不是积极。而是——他们停止了和自己的痛苦对抗。准确地说，是停止了“必须马上恢复正常”的执念。
一、很多人的痛苦，不只来自情绪本身...
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