Found 3 results for “思考,快与慢”

  • 一种你爱吃的食物,正在偷偷加重你的抑郁症
    一、甜,是现代人的安慰剂 糖,是我们最早的慰藉。 婴儿哭闹时,一口奶的甜就能让他平静; 长大后,在疲惫、焦虑、孤独的时刻,一杯奶茶、一块蛋糕,似乎是对生活最温柔的回击。  甜,是情绪的止痛药,是悲伤的掩饰剂。 但人类的悲剧往往就在于此: 那些在短时间内让你“好受”的东西,往往也是在长期里一点点摧毁你的东西。 糖,不仅在摧毁你的身体,也在悄然腐蚀你的大脑——尤其是,那些原本就脆弱、焦虑、抑郁的人。 二、糖与抑郁:甜味背后的生理陷阱 2023年发表在《JAMA Network Open》的一项大型研究追踪了超过16万名成年人的饮食与情绪健康变化。 研究者发现:高糖饮食与抑郁症的风险显著相关——那些每天摄入大量添加糖的人,抑郁风险比低糖饮食者高出了30% 以上。...
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  • 为什么老百姓的戾气越来越重了?
    我其实很少愿意用“戾气”这个词。 它太像一种俯视。 像站在高处,对着人群轻轻一指: 你们怎么变得这么凶了? 可很多时候, 我自己也能清楚地感觉到 那股压在胸口的、不耐烦、 易怒、随时准备反击的情绪, 并不只存在于“别人身上”。 它也在我身上。 一、戾气,真的是“坏情绪”吗? 如果把“戾气”简单理解为坏脾气, 那解释就太轻了。 真正让人警惕的, 并不是愤怒本身, 而是愤怒正在变成一种常态反应。 你会发现:一点摩擦,立刻上头; 一点不同意见,马上站队; 一句模糊的话,迅速被理解为恶意。 像是所有人 都随身携带着一根 已经绷紧的弦。 二、不是人变坏了,是“心理缓冲层”消失了 2024 年《Personality and Social...
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  • 那段看似无意义的生活,成了我走出抑郁的关键
    在抑郁症的深渊里,人最常有的一种体验是“虚无”。所有的日子被削去色彩,像是灰白的影子,重复、机械、毫无意义。醒来和睡去之间,只有一连串空洞的动作:吃饭、刷牙、走路、工作,仿佛灵魂被剥离,只剩下一个耗尽电量的躯壳。 我曾痛苦地问自己:这样的生活究竟有什么意义? 然而,令人讽刺的是,正是那段看似毫无意义的生活,成为了我走出抑郁的关键。 一、虚无之下的“隐秘积累” 心理学家维克多·弗兰克尔说过:“人类可以忍受任何痛苦,只要他知道自己在为什么而活。”这句话直指抑郁症的本质——当生命失去了意义的锚点,人就容易坠落。但很多时候,意义并非立即能被理解,它往往是被“熬”出来的。 2023年发表在《Clinical Psychological...
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