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fush2009

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2026-08-27 00:11:10

《战胜抑郁》：不要把自己逼到抑郁，不要把自己气得一身病。记住，所有的事情，除了生死都不值得一提。人这一生，过的是日子，活的是心态
你身边有没有那种特别能扛的人，工作上受了委屈自己解决，家里出了事自己扛着，身体不舒服还能忍。你问他怎么样，他永远说还行没事扛得住。然后不知道那一天突然崩溃了，也许是身体，也许是情绪，突如其来的就爆发了。我经常在想一个问题，究竟是我们在扛生活，还是我们在被生活扛？李宏夫老师在《战胜抑郁》这本书里写过一句话，我觉得特别值得琢磨，他说抑郁症不是人生的塌陷，而是生命的一次重生。你之所以会得抑郁症，说明你过去的心态及生活方式是错误的。而抑郁症的出现就是提示我们必须要做出改变。这句话特别有意思的地方在于它把抑郁这个事儿从一个问题重新定义成了一个信号。就像咱开车的时候，仪表盘上红灯亮了，你不会想这个灯真讨厌，把它拆了吧，你会说哦，车可能会出问题了，我停下来看看，找找毛病，哪儿的问题。...

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fush2009

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2026-08-27 00:18:30

孩子抑郁症最危险的信号，不是不爱说话，而是睡觉时频繁出现这5个表现，很多家长没当回事。
昨天接待的一个来访者，是一位妈妈带着她儿子来的，小伙子17岁正在上高二，耷拉着脑袋坐在沙发上，怎么说都不抬头。妈妈说老师这孩子这半年像换了个人，以前放学回来还跟我们说说话，现在一进门就钻自己屋子里去了，哐一声门一关谁也不让进，你要进去他能跟你干仗那架势。老师前阵子打电话说他上课老打瞌睡，成绩也往下掉。作为家长特别抓狂，不知道从哪儿下手，以为是叛逆期正常现象，但是我带他去精神科，说是抑郁状态，给开了药，但是没太好使一样我问妈妈孩子夜里睡觉咋样，睡得踏实吗？妈妈想了一下说，睡觉他倒是躺下挺快的，不过躺下不睡，9点上床他能玩儿到十一二点甚至后半夜，不催不带睡的，有时候手机得硬抢过来。...

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fush2009

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2026-08-27 12:02:22

彭凯平教授：有这几个迹象，恭喜你，你的抑郁症正在痊愈
人不是被过去决定，而是被未来召唤。与其一直追问“我为什么会这样”，不如行动起来，去做点能让自己投入的事情——彭凯平教授。有没有感觉抑郁最大的痛苦的不是难受本身，是觉得我怎么还不好这个反复骂自己的过程。其实是我们没关注到我们变好的那个蛛丝马迹，我更愿意把它比作开春儿的冰面儿，那个过程是一点儿一点儿化开的。看着还是冰面儿，但是冰在慢慢变薄。我自己的感受里，经历了几个阶段，你看看你有没有。第一个是我突然感觉烦。对就是不耐烦，想打人那种。大多数的时候我是麻木的，不想吃饭，...

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2026-08-27 12:04:02

薛凯琪：走出抑郁症的最后一步是，原谅自己
以下内容来自薛凯琪访谈视频主持人：那个时候，你是怎么度过抑郁症的这个时期的？薛凯琪：做一些心理上的辅导，挺有趣的。有一个就是说，嗯，让你悲哀的人，让你抑郁的人，你肯原谅他吗？然后在这个过程当中，你就会发现，我原谅你就代表说你伤害了我对吧？然后我就发现，哎，其实你那个是我爸，那个是我妈哎。这些人真的是跟我相处就是为了害我吗，然后你会有一点点那么的醒悟。心理老师说好，你讲完了吗？我说我讲完了，他说那你现在开口，你跟薛凯琪说，你要原谅薛凯琪。然后那个时候，哇塞。就是你以为啊，讲ABC的这些人物，你有哭，当他让你原谅你自己的时候，我跟你说，我说不出口，你好像是“啪”被打醒了似的。无论是爸妈亲人，或者是媒体，或者是一些差评的人，这些人都没有叫你，你要伤害自己。...

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fush2009

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2026-08-27 00:30:04

躺平400天，不花一分钱，她用3个笨办法把重度抑郁治好了
三年前我表姐被确诊重度抑郁，一到晚上她整宿不睡觉，一到白天你看她跟死猪一样，瘫床上一动不动的。别说让她出门见人，你让她下床倒杯水能要她半条命那劲儿。人家最狠的时候一个月不刷牙，问人家，人家说我喘气都累，哪来的力气刷牙。看了一阵子医生，吃了一阵子药就停了，不是没效果，也不是不信医生，是医保断了，自费实在太贵，承担不起来。咱说不花一分钱，真不是情怀，是穷到没办法了。瞧不起医生了咋办，人家开始自己琢磨办法，来来回回琢磨了将近400多天，也可以说是试错了400天，最后还真让她折腾出三个笨到家的办法。这三个办法任何一个单拎出来哪个都不怎么高级，但搁一块儿，嘿你别说，还有奇效。...

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fush2009

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2026-08-27 00:25:48

陈坤：我能战胜抑郁，就只做了一件事
最近关注到陈坤发起的行走的力量，这个活动距今已经持续14年了。在这14年里陈坤团队每年都会带着一群人行走山河，没有什么特别精彩项目就只是走路，不说话。很多人不理解，陈坤搞这个事情干啥？这就要从陈坤的抑郁症说起了，很多人可能不知道陈坤曾经患有严重的抑郁症，自《金粉世家》电视剧爆火之后，陈坤也在一夜之间成为了家喻户晓的大明星，随之而来的自然是金钱、名气镶满全身，面对这种突如其来的爆火和金钱的冲击，陈坤一下子被“打蒙”了，恍惚、恐惧一切似乎像做梦一样不真实，当一个人饿了一星期突然看到食物，它不敢相信甚至会恐惧是不是一种危险的预兆。心理学上把这种心里称之为“不配得感”，在陈坤当时来说，他觉得这一切他不该享有，他觉得自己“德不配位”。...

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