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添加博文焦虑症

2026-08-19 11:30:06

什么是觉察通俗地说觉察就是知道、看到、感知到、体验到、意识到等。为什么要练习觉察有了觉察才能停止或减缓自动导航模式，才能回到当下来。没有觉察，对自己过往的事情就会纠缠不清，会陷入在对过往的懊悔、不甘、自责之中。常常是如果、假如、应该、若是怎么样就好了，等等。没有觉察对未来就会过多的担忧、恐惧、幻想。这些全是脱离了当下，在大脑里空转，产生无谓的消耗。有了觉察，就能从大脑中抽离出来，回到当下，当下是安全的，是有形有据的客观存在，从而稳定住了心神。 ...