吃完晚饭，小林叫我婆婆微波炉微了2个地瓜。他买的板栗地瓜。我只吃了1个的2分之一。地瓜不错，松松软软的口感。这两天没有控制饮食，又胖了一丢丢。所以我不敢吃多。

下午午休醒来，忍不住吃了一个白月饼。本来我对这些传统的食品没有很感兴趣，但是那天我公公给我2个，我吃了1个就迷上了。我们店做的白月饼，口感糯糯软软的，不会很甜，有一股淡淡的米香，总之很好吃。

今天闲暇时间读庆山的小说《春宴》。饭后，小林说去他叔叔那里搬东西。店里就剩我一个人。故事的确抵达精彩的情节。但是我的状态不行了，一个人又陷入焦虑症不好的情绪当中了。

世界忽然安静下来，店铺门外车流声音显得特别大声。傍晚下了一场雨，小林麻烦我帮他送一个蛋糕，我坚持雨天不帮他送。我最讨厌下雨天送蛋糕了，不仅头发搞得湿湿的，衣服裤子都会弄湿，就是特别不好的感觉。

临近8点，我微他，希望他早点回来，我说我很难受了。的确，一个人坐在店里瑟瑟发抖。任何声响在我脑海中变得异常响亮。我很痛苦，这种痛苦真是很难熬。曾经有人取笑我的焦虑症，我果断拉黑那个人。没有经历过焦虑症的人，就会轻飘飘地说些废话。

每一次，我犯焦虑症没有因为一些具体的事情而犯。前一秒看我可能还好好的一个人，后一秒状态就不一样了。焦虑症对我而言，来得太快，快得我都没反应过来是因为某事而焦虑。我根本无法跟他人分享我的焦虑症。

今晚我采取缓解焦虑症的措施是洗个热水澡。用喷头冲刷我的身体，不断地重复默念，快冲走焦虑症吧！嗅觉异常灵敏，沐浴露的茉莉白茶味非常好闻，特别治愈的味道。沐浴露用洗澡刷打出的泡泡特别细腻。

洗完澡，我坚持护肤，洗衣服，回到书房。我采取第二种缓解焦虑症的方法就是找家人视频，找我老妈视频。我拨打老妈的微信视频，她正在外面洗头，她说笑容阿姨请她洗头。

我们聊了一会儿，我问她啥时有空上来玩，她说看看下周有没有空上来？她跟我说一个亲戚的儿子昨晚自杀了，开着车到山头，点燃木炭，用燃烧的木炭释放的一氧化碳封闭在车里，就这样，32岁的他丢下老婆和2个女儿走了。

听到这样的事情，真为这个亲戚感到惋惜。生活中的苦难那么多，总有解决的方法。像我得焦虑症，处在极度痛苦的状态中，我仍然积极地寻找方式缓解焦虑症。

今天我缓解焦虑症的方法：洗热水澡、找家人视频聊天、写日记。

写日记真是特别有效果，每次我写到最后，把自己内心真实感受记录下来，我的焦虑症基本也消失了。现在，我的状态就特别好了，心情恢复平静，我可以做自己想做的事情了。

焦虑症来得快，去得也快。我们一定要采取积极的态度面对它。记得我的主治医生跟我说，焦虑症并不能完全治愈。我目前也是积极地配合医生进行治疗，我觉得唯一好的地方就是焦虑症的症状减轻了，就是相对而言，焦虑症让我感到痛苦减轻了。

我努力地与焦虑症作斗争，希望有一天我能够痊愈。加油！