最近午觉都睡得挺浅的，差不多睡一个小时就会自动醒了。有时甚至觉得自己没有好好地睡着。

马阿姨临下班前跟我说，明天要我进厂里帮忙。我问小林，我预约了明天傍晚拍写真，咋怎？他叫我延迟去拍写真，临近中秋，忙也没有忙几天了。

其实，傍晚吃饭的时候，我就觉得自己状态不好了。那种焦虑症欲来袭的感觉，整个人崩在那里。焦虑症来袭，五感会特别灵敏。吃饭的时候，会静到倾听到家人吃饭咀嚼的声音。表面上看我好像只是安静地吃着晚餐，实际上我的心已经凌乱了。

吃完饭，我决定打扫卫生分散自己的注意力。先用抹布把书房和卧室可见的地方擦一遍。两个房间我各擦试了两遍。最后用拖地机拖地，卧室我拖了两遍。可怕，最近在卧室看见蟑螂了。想起上次回龙岩的时候，妹妹送我的蟑螂药，等等洒点在角落里，杀死蟑螂是重要的任务。不知道是不是心理作用，每天睡前小腿都感觉其痒无比，不懂这跟蟑螂有关联吗？

三个房间拖完，我已经大汗淋漓了，但是焦虑症还没有消散。拖地机因为语音提示声音没有了，我一直以为是故障没有理会，问淘宝客服，客服提示我把语音开关打开就可以了。这么简单的操作，我还一直误以为拖地机有问题。专业的问题还是要问专业的人。

顶着一头油头发，本来打算明天下午洗头，傍晚拍写真。拍写真计划取消。小林叫我晚上去洗头。我本来说自己难受，不想出门了。想了想，明天白天确实没空洗头了，于是我拨了香香的语音问有没有空帮我洗头，她说有空。

打扫完家里的卫生，晚上8点我就骑电动车去香香美发洗头了。去香香美发洗头，熟悉的环境，我躺下来，她帮我洗头。我很喜欢她给我洗头，每次都是特别享受洗头的过程，因为她按摩肩颈按摩得特别舒服。今晚，因为我焦虑症犯了，她也感觉到我的身体很僵硬，她叫我放松点。今晚她给我按摩，紧张情绪一直在，我无法放松下来，所以我也感觉不到按摩的愉悦感。

后来，店里来香香熟悉的人，她们聊天，我听入迷了。她们聊天内容是，初一那天早上，香香正在店里吃肠粉。一个男子进来问有没有洗头？香香说在吃早饭。男子就特别生气问不洗就走了。香香说走就走嘛。男子就发飙了，眼前有张凳子就踢到香香那边。香香气坏了，打了110报警，后来警察来协调了。

香香说其实认识那个男子，经常会来店铺一呆就是一天。有时还会自己那边泡茶。香香就特别生气，特意把茶具都收起来了。香香说他特别变态。

香香说那天特别奇怪，一大早她还打碎了她女儿的流星瓶。玻璃碎片还扎伤了她的脚丫子。她隐隐就感觉很不对劲。

洗完头，我邀小林出去兜风。小林饭后去踢球，也差不多该回家了。我问小林想吃什么。他说可可椰。我载他一起去可可椰。吃了我们最爱的海南清补凉。我还点了一份藤椒鸡翅，特别好吃，我吃了好多，吃完嘴里又麻又辣，是我喜欢的味道。

今天缓解焦虑症的办法是：打扫卫生、洗头、吃美食。从可可椰回来路上，我心情已经很好了，焦虑情绪彻底消失了。

我多希望靠自己的力量能够战胜焦虑症，不再被焦虑症折磨。焦虑情绪来时的确让我身体变僵硬，我都感觉不到按摩的愉悦感。

这又是我战胜焦虑症的一个晚上。