Nature子刊:帕金森病起源于肠道
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《正念的奇迹》:5个实践方法培养正念生活,接纳情绪,活在当下,远离焦虑内耗
你发现没有,很多时候,我们的心是没有落地的。
背着过去的经历赶路,带着对未来的惶恐度日,任由情绪拉扯自己,看上去在奔波忙碌,其实一直活在混乱和内耗里。...
越来越多人抑郁:除了原生家庭,我们还忽略了什么
这些年,“原生家庭”几乎成了一个万能解释。成年人情绪低落,是原生家庭。亲密关系出了问题,是原生家庭。害怕失败,是原生家庭。无法拒绝别人,是原生家庭。甚至连抑郁,也常常被一...
回避型/抑郁型|人格障碍的认知行为疗法
昨天讲到自恋型和依赖型的人格障碍类型,其实不难感受到,如果对号入座,或多或少总能从自己或者身边的人身上发现类似的特征,但心理状态不是洪水猛兽,就像某项工作复盘优化的步骤一样,我们发现然后调整,从...
俞敏洪对话张朝阳:90%的焦虑症、强迫症,病根就是3个字
昨天看了俞敏洪和张朝阳的一场关于焦虑的访谈视频。我当时对张朝阳说的一句话印象特别深刻,这句话是:“人有一种天生的钻牛角尖的能力”,听上去像调侃,但事实上却很有道理,用佛家...
焦虑强迫有三种疗愈:下等的自愈,是吃药;中等的自愈,是跑步;顶级的自愈,是学会与自己和解,接受无常变化,不再追求完美。
我是一个很容易焦虑的人。这个焦虑二字都不足以形容我的感受,有时这些想法就像生在我脑子里一样,怎么赶也赶不掉。早上出门,明明已经锁好门,走出小区,忽然想起,我是不是真的把门锁上?好像是的,但是万一...