Blogs › 人本主义疗法

在人们的想象中，抑郁症的恢复总是和某种“重大事件”绑定在一起：一次成功的治疗、一段意义非凡的旅程，或者一场令人醍醐灌顶的觉悟。但真实的故事往往更沉默、更琐碎。许多抑郁症患...

By 2026-08-12 06:03:41 0 405

人这一生，绝大多数内耗，都源于两件事：向外过度期待，向内过度纠缠。我们习惯性和别人比较，习惯回忆已经发生的事，习惯对没有得到的东西有执念，于是越活越疲惫，越活越焦虑。...

By 2026-08-14 09:20:27 0 1K

近些年青少年抑郁检出率逐年攀升，很多家长不解：物质条件越来越好，为什么心理问题反而越来越多？抛开遗传生理因素，后天环境 6 大核心诱因，几乎覆盖绝大多数案例，值得每一个家庭反思。...

By 2026-08-30 10:05:22 0 206

第五章 CBT-I四大组件的游戏化专项设计通用的游戏化机制需要和CBT-I的具体组件结合才能发挥最大效用。 5.1 睡眠日记：从日常负担到每日仪式...

By 2026-08-05 12:02:14 0 2K

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By 2026-08-24 12:04:59 0 559