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认知行为疗法

回避型/抑郁型|人格障碍的认知行为疗法

昨天讲到自恋型和依赖型的人格障碍类型，其实不难感受到，如果对号入座，或多或少总能从自己或者身边的人身上发现类似的特征，但心理状态不是洪水猛兽，就像某项工作复盘优化的步骤一样，我们发现然后调整，从...

By 2026-08-22 00:55:19 0 904

抑郁状态下警惕思维的囚笼：看透心理自我证实效应，走出情绪内耗

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By 2026-08-24 11:57:55 0 580

平等心不是强行乐观，90%的人都理解错了（抑郁症、强迫症必看）

一、很多人的心态调节，一直在走弯路 ...

By 2026-08-26 06:25:47 0 318

只有真正走出抑郁的人，才懂这些感受

后来真正慢慢走出来之后，我越来越发现：有些感受，真的只有经历过的人才懂。外人很难理解。甚至连过去的自己，都未必能说清。...

By 2026-08-12 03:49:31 0 431

很多时候，焦虑不是现实造成的，是我们主动想出来的

很多焦虑，根本不是现实造成的，是我们主动想出来的。现实明明没有危机，大脑却不停制造危机。我们总以为多想、多预判，就能规避风险，获得安全感。...

By 2026-08-19 11:22:40 0 1K