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fush2009
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心理科学
2026-08-27 03:42:47
《自恋主义文化：心理危机时代的美国生活》[美]克里斯多弗·拉什【文字版_PDF电子书_悉刻心理】
内容简介： 本书是二十世纪社会心理和文化批评的经典之作，对于美国乃至西方的学术界以及社会公共议题影响巨大，并获得了当年度的美国国家图书奖。 我们是否爱上了我们自己?是否在追求自我满足时牺牲了我们共同的未来?是否在疯狂追求“自我”和“性解放”的同时，失去了亲密、欢乐与互相之爱? 正如本书于1979年问世时所指出的那样，它要阐述的是“一种正在死亡的生活，一种崇尚竞争的个人主义文化”。二十世纪六七十年代的美国和西方社会，焦虑的、自我关注的自恋性格，正逐渐取代了弗洛伊德时代那种深受超我意识压抑的歇斯底里型性格。作为个人主义发展的结果，自恋主义，正是西方社会文化的核心性格与心理特征，也是当代西方社会文化与心理危机的根源。 作者简介： 克里斯多弗•拉什(Christopher...
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haveyona23
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2026-08-27 06:04:03
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fush2009
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抑郁症
2026-08-27 11:10:37
抑郁发作时的自我救赎：30个科学自救方法（心理科主任推荐）
当抑郁情绪袭来，很多人都会陷入“无力感”的漩涡：心情低落提不起劲、身体莫名不适、思维迟钝反应慢，甚至对生活失去期待。作为心理科医生，我想先跟大家说清楚：抑郁发作时，自救方法是缓解当下痛苦的“辅助手段”，不能替代专业医疗帮助；但掌握一些简单易操作的自救技巧，能帮你在寻求专业帮助的同时，为康复多积累一份力量。 下面整理了26个针对抑郁发作不同症状的科学自救方法，涵盖情绪调节、躯体不适缓解、睡眠调整、思维干预等多个维度，你可以根据自己的情况灵活选用。请一定记住：自救不是“硬扛”，而是温柔地对待自己、给身心恢复的时间；如果症状持续不缓解，及时求助才是最安全的选择。 一、情绪疏导篇：允许负面情绪流动，而非压抑 ...
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fush2009
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抑郁症
2026-08-27 11:16:21
为什么青少年抑郁总是反复发作？这不是孩子“不争气”
很多家长都有过这样的感受：好不容易看到孩子情绪好转，愿意走出房门、能坐下来吃顿饭，甚至回到学校了，可没过多久，一切又回到原点——情绪低落、不愿说话、不想上学。那种从希望跌回无力的落差，真的很难承受。有些家长甚至会忍不住想：“是不是孩子意志力不够？是不是在逃避？是不是我们哪里做得还不够好？”请先抱抱自己，也抱抱孩子。我想认真地对您说一句：这不是孩子的错，也不是您的失职。 青少年抑郁症反复发作，几乎从来不是因为“不争气”。它背后有生理的原因、疾病本身的规律，还有很多我们无法控制的因素。今天这篇文章，我想陪您一起，慢慢把这些原因看清楚。 一、复发率本来就高，这不是您家独有的困境 ...
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fush2009
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青少年心理
2026-08-27 11:19:05
孩子的低谷，需要家长温柔托底
有没有那么一瞬间，你发现孩子突然变了？ 以前放学回家叽叽喳喳说个不停，现在把自己关在房间里，门一关就是一整晚；以前考试失利会哭会闹，现在只是淡淡地说一句 “无所谓”；以前眼里有光，现在看什么都提不起劲。 你着急，你焦虑，你想尽办法想把他从那个 “低谷”里拉出来。可你越用力，他退得越远。 其实，孩子的低谷，从来不是靠“拉” 出来的。而是靠家长，用温柔，一点点托起来的。 一、每个孩子，都有一段不被看见的低谷 成长从来不是一条直线向上的曲线。它更像一座连绵的山，有高峰，就必然有山谷。 ...
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fush2009
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心理学
2026-08-27 11:22:23
“晚上不睡、白天不醒、手机不撒手”：这个暑假，请看见孩子“摆烂”背后的呼救
这几天后台收到好几位家长的留言，几乎都是同一个苦恼：“暑假才过一半，孩子已经彻底‘废’了。凌晨三四点不睡，下午一两点不起，手机像长在手上，多说两句就摔门。” 看着孩子昼夜颠倒、足不出户的样子，说不焦虑是假的。 但我很想对各位家长说一句：孩子并非“摆烂”，他只是被卡在了一个身不由己的循环里。 ...
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fush2009
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心理学
2026-08-27 11:25:41
别内耗，从容应对：超实用压力管理与挑战应对策略
在快节奏的当下，工作的紧迫、生活的琐碎、未知的挑战，无时无刻不在裹挟着我们。压力就像无形的枷锁，轻则让人焦虑烦躁、效率低下，重则影响身心健康，陷入精神内耗。 其实，压力并非洪水猛兽，合理应对不仅能化解负面情绪，还能转化为前行的动力。今天，就为大家整理一套全面、易操作的压力管理与挑战应对策略，帮你摆脱焦虑，重拾从容状态。 一、先读懂压力：你真的了解它吗？ 在应对压力之前，我们先要清晰认知压力，避免盲目对抗。 （一）压力从何而来？ 压力的来源无处不在，主要分为三大类： ...
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fush2009
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脑肠科学
2026-08-27 11:29:16
抑郁症与肠道菌群有关？来看中医为何能治疗“脑肠共病”
继承国医大师路志正“持中央，运四旁，怡情志，调升降，顾润燥，纳化常”的学术思想，结合现代研究及临床经验，笔者提出“脑肠同调”的诊疗思路。“脑”既指现代医学的中枢神经系统，亦指中医的心脑；“肠”既指现代医学的消化系统，又指中医理论中的脾、胃、大小肠。 1 人类对“大脑与胃肠”关系的探索...
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fush2009
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脑肠科学
2026-08-27 11:32:14
脑肠轴在抑郁症中的作用
抑郁症作为全球性精神健康问题的严峻现状，强调传统抗抑郁药物存在疗效有限、副作用明显等局限性，因此治疗需求仍未得到充分满足。 新兴研究证据显示，肠道菌群-脑肠轴在抑郁症病理生理过程中扮演关键调节角色，通过神经、免疫、内分泌和代谢等多种途径实现肠道菌群与中枢神经系统的双向通讯。 具体来说，脑肠轴使肠道菌群能够通过复杂的信号网络影响中枢神经系统功能。在神经通路方面，迷走神经是核心桥梁，将肠道信号直接传递至大脑相关区域；研究显示，迷走神经切断后益生菌对社交障碍和焦虑的改善作用显著减弱，这充分证明了迷走神经的重要性。...
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fush2009
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脑肠科学
2026-08-27 11:35:13
Nature子刊：帕金森病起源于肠道
帕金森病（PD）是一种高致残率和致死率的神经退行性疾病，根据世界卫生组织的数据，2019年PD造成了580万人残疾，且造成约33万人死亡，相比2000年时几乎翻了一倍。然而，面对这种疾病，PD患者的治疗选择非常有限，根源就在于PD背后的致病机理尚不明确。 自上世纪80年代首次在肠胃道发现了α-突触核蛋白(α-syn)以来，学界就一直认为肠道与帕金森病有着密切关联。到了2003年，德国神经学专家Heiko Braak根据人类解剖学证据，提出了“帕金森病起源于肠道”的重要见解。近年来，越来越多的证据证实了肠与脑之间的高速通道——脑肠轴在PD的发生与进展中发挥了重要作用。 最近，来自中南大学湘雅医院的郭纪锋团队在《自然》子刊Translational...
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