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Found 2 results for “自动思维”

fush2009

added blog 认知行为疗法
2026-08-18 00:24:18

《认知疗法：基础与应用》第三章读书笔记
Judith S. Beck的《认知疗法：基础与应用》（第2版）第三章“认知概念化”，将第二章搭建的治疗骨架，填充进了“理解来访者”的灵魂。如果说第二章教我们“怎么治”，第三章则回答“为什么这样治”——它提供了一张认知地图，让治疗师不再被来访者的症状牵着走，而是能透过情绪和行为的表象，看见其背后独特的信念结构。核心概念本章围绕“认知概念化”这一核心展开，串联起四个关键概念：...

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fush2009

added blog 认知行为疗法
2026-08-18 00:17:14

认知疗法第一章读书笔记，心得，反思。
读完《认知疗法：基础与应用》第一章，合上书页时，窗外恰好下起一场急雨。雨滴砸在玻璃上的声音很响，但我脑子里更响的是书里那个反复出现的词——自动思维。它像是一个隐形的导演，在我们毫无察觉的时候，已经给每一个生活场景写好了剧本，规定了我们要悲伤还是愤怒，要战斗还是逃跑。而第一章所做的，就是把这个隐形导演拉到聚光灯下，让我们第一次看清它的面目。...

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