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sumuyies

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2026-08-03 00:39:46

当我的焦虑症再次来袭……（4）
最近午觉都睡得挺浅的，差不多睡一个小时就会自动醒了。有时甚至觉得自己没有好好地睡着。马阿姨临下班前跟我说，明天要我进厂里帮忙。我问小林，我预约了明天傍晚拍写真，咋怎？他叫我延迟去拍写真，临近中秋，忙也没有忙几天了。其实，傍晚吃饭的时候，我就觉得自己状态不好了。那种焦虑症欲来袭的感觉，整个人崩在那里。焦虑症来袭，五感会特别灵敏。吃饭的时候，会静到倾听到家人吃饭咀嚼的声音。表面上看我好像只是安静地吃着晚餐，实际上我的心已经凌乱了。吃完饭，我决定打扫卫生分散自己的注意力。先用抹布把书房和卧室可见的地方擦一遍。两个房间我各擦试了两遍。最后用拖地机拖地，卧室我拖了两遍。可怕，最近在卧室看见蟑螂了。想起上次回龙岩的时候，妹妹送我的蟑螂药，等等洒点在角落里，杀死蟑螂是重要的任务。不知道是不是心理作用，每天睡前小腿都感觉其痒无比，不懂这跟蟑螂有关联吗？...

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2026-08-03 00:36:50

当我的焦虑症再次来袭……（3）
今天吃完晚餐，一家三口骑车去伟哥新家玩。去的时候，我感觉自己的状态不太行。没想到的事情是我的焦虑症又犯了。一般昨天犯了焦虑症，今天就不会犯。我不知道今天怎么了？感觉越在意焦虑症本身，越容易犯焦虑症。到了伟哥家，他家里很热闹，伟哥请亲戚朋友吃饭。伟哥和家人很热情地邀请我们一起坐下来吃饭。我们都摇摇头谢绝了，我们吃饱饭才过来的。伟哥家装修得很漂亮，一栋有四层楼。小林带我每一层楼去参观一下。一楼客厅和厨房。二楼书房和卧室。三楼3个房间。四楼洗衣间。真是别墅豪宅级别了。我们在伟哥家客厅聊天泡茶。因为他家里请客，所以很吵。我见到那么多陌生人，我的心里发慌，不自在。小林跟伟哥聊得很开心。我就专心地剥板栗和花生吃。我让自己笑着称赞板栗和花生好吃。毕竟跟伟哥也认识那么久，总不能一声不吭地坐着。弟弟坐我旁边，吃龙眼，玩手机。...

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2026-08-03 00:34:38

当我的焦虑症再次来袭……（2）
傍晚的时候，读庆山的小说《彼岸花》，读着读着忽然间就好难过。南山说，她想写作，写很多书，让他们知道我的痛苦，知道我们的痛苦，知道所有人的痛苦。我们活着，我们隐忍地痛苦着。一阵不安的情绪来了，我知道我的焦虑症又犯了。简单地吃了晚餐，若干苦瓜，一块瘦肉，一点白米饭，又吃了几粒板栗。换小林上楼吃饭，我看店。坐在店门口，面包放在大桌上售卖，看着人来人往，听觉异常放大，车流不息的声音。只是一个人好无措，打开网易云音乐，不断地点击，没有找到喜欢听的音乐。收藏了颂钵冥想音乐，想着等等上楼去卧室试试冥想，看看能否缓解我的焦虑症？这是全新的尝试，之前蔓雪姐妹建议我的缓解焦虑症的方法。小林问我是否要运动，我说不了，人不舒服了，想上楼休息了。他随口说了句，好日子都是你过的。...

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2026-08-03 00:32:03

缓解焦虑症最好的办法不是运动，而是它……
我发现，当我的公众号文章标题带焦虑症3个字，不用我自己辛苦发朋友圈或社群，阅读量都还不错，官方会自动推荐阅读。凡是写关于我犯焦虑症的文章，我都不主动发朋友圈，让那篇文章自生自灭。有时候，甚至还会想，阅读量个位数，我都能接受，因为本身犯病，不太想宣扬，属于自己私密的一件事。今天周日，傍晚来了几个蛋糕。外面哗啦啦地又下起雨来。晚上预约了丘老师那边上颂钵课，上次因为出发前做蛋糕误了时间赶不上，今天我不想错过课程。我心里发愿等等去上课路上千万不要下雨，我最讨厌下雨天出门了。刚好一个蛋糕送利民路，我就先送蛋糕再赶去上课。小林发给我一个定位，我跟着定位走，很幸运，很快找到客人住的地方。要不然，我还在定位左一巷，右一巷那里纠结到底位置在哪？...

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2026-08-03 00:29:11

当我的焦虑症再次来袭……
吃完晚饭，小林叫我婆婆微波炉微了2个地瓜。他买的板栗地瓜。我只吃了1个的2分之一。地瓜不错，松松软软的口感。这两天没有控制饮食，又胖了一丢丢。所以我不敢吃多。下午午休醒来，忍不住吃了一个白月饼。本来我对这些传统的食品没有很感兴趣，但是那天我公公给我2个，我吃了1个就迷上了。我们店做的白月饼，口感糯糯软软的，不会很甜，有一股淡淡的米香，总之很好吃。今天闲暇时间读庆山的小说《春宴》。饭后，小林说去他叔叔那里搬东西。店里就剩我一个人。故事的确抵达精彩的情节。但是我的状态不行了，一个人又陷入焦虑症不好的情绪当中了。世界忽然安静下来，店铺门外车流声音显得特别大声。傍晚下了一场雨，小林麻烦我帮他送一个蛋糕，我坚持雨天不帮他送。我最讨厌下雨天送蛋糕了，不仅头发搞得湿湿的，衣服裤子都会弄湿，就是特别不好的感觉。...

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2026-08-03 00:26:18

永远不要为小事纠结和内耗
感觉自己是那类特别敏感的群体，就是一件非常小的事情，能够让我浮想联翩，想到无限多的可能性。好事和坏事都是如此。 “永远不要为小事纠结和内耗。”今天听到这句话，觉得说得特别对。除了生死，世上的事情都是小事一桩，根本不值得放在心上。允许生命中出现和消失的人。有缘的人才会遇见，缘份尽了就消失了。也不必为其哀伤。我觉得自己与人交往原则就是真诚。基本做到有信息必回。因为在我字典里觉得不回复他人的信息，这是一种很没有礼貌的行为。当然，很多时候忙起来的话，会忘了回复信息。尽量做到有问必答吧！真正的爱是慈悲。今天忽然想起这句话，特别有感触。爱，不仅仅只存在于爱人之间。我们对万事万物都存在爱。你只有爱这个世界，这个世界才会爱你。下午我去欧韩美业洗头，让老板给我头发吹个造型。主要我是想让他给我吹造型，洗头还是香香那边洗得好。20元，对于他这种规模的店铺，价格合理啦！...

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2026-08-03 00:23:53

如果你得焦虑症，写，就对了……
晚上本来心情很好，3个房间来个彻底的大扫除。天气太热了，打扫完，整个人大汗淋漓。打扫的过程，觉得哪里不对劲，没想到焦虑症又犯了。看到哪里脏，就想拼命擦。浴室也被我刷得很干净。感觉焦虑症变成了强迫症。等我打扫完，我热得不行，在电风扇底下吹凉半小时。半小时后再去洗澡。洗澡过程中，又发现角落有脏的地方，又是拼命刷。洗完澡，又是汗一直流。一个人又坐在书房吹电风扇，空调是有的，就是不开。空调有点旧了，开出来会发出有点响的噪音，不想听见那个声音，所以空调没有开。现在一个人听着轻音乐，希望能够缓解我的焦虑症。想想开心的事情吧！谢谢今天小林主动帮我扔鲜花的垃圾。这个季节真的不适合养鲜花，才一天的时间，花就开始焉了。本来以为自己醒花时间太长导致的，因为前天傍晚收到花，醒花，昨晚才开始插入花瓶。前天傍晚我回龙岩一趟。花朵焉了，跟这个应该没什么关系。...

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2026-08-03 00:19:43

我与焦虑症抗争的一天
今天做了好多个蛋糕。中午午休想着还有3个蛋糕没做，一有事，我就睡不着，果真如此。躺着就当闭目养神了，躺到2点半起床。下午接着干活。小林没有帮我洗圈子。我做完蛋糕，又把10个圈子洗干净。今天一直忙住了。没空玩手机。只有音乐不停地在裱花间播放，第一次一个人做蛋糕觉得很孤独。除了音乐声，没有其他声音，裱花间就我一个人埋头苦干。一张张订单，把红单抽出来另外放，做完一个蛋糕，抽走一张红单。红单代表着我还要继续做的蛋糕订单。临近傍晚，也许是一个人干活干累了，焦虑症又犯了。一个人很不舒服，难受。答应小林送晚上7点的蛋糕。就算再难熬，我也要撑过去。焦虑症犯了，今晚我也不想运动，运动对缓解焦虑症一点用都没有，反正我是这样。曾经有几次，还是运动过程中犯了焦虑症。...

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2026-08-03 00:10:00

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