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情绪疗法

对“正念的两个翅膀”的再认识

关于“正念的两个翅膀”这一概念，通常源于两位禅修导师对觉知实践的精妙比喻：一是乔·卡巴金提出的“专注”与“接纳”；二是杰克·康菲尔德所强调的“觉知”与“慈悲”。我刚接触正念不久对“正念的两个翅膀”的理解并没有深入其中，仅仅是停留于字面，以为“专注”只是聚精会神，“接纳”不过是允许与容忍；“觉知”为居高临下的旁观，“慈悲”就是慈善与怜悯‌之心。随着对正念修习的不断深入，我对“正念的两个翅膀”的理解也在逐步深化，渐觉导师的绝妙之处，有拨开迷雾见真容之感！...

由 2026-08-05 09:07:46 0 983

博客

悉刻情绪疗法栏目，深入解析认知行为疗法(CBT)、接纳承诺疗法(ACT)、正念疗法等主流心理疗法。帮你找到最适合自己的疗愈路径。

拉康精神分析 | 拉康说：欲望的客体不在"前方"，在"后方"

1962年，拉康的焦虑研讨班推进到一个关键节点。他决定把那个一直在绕的"客体小a"拿到台面上来，直接说清楚它到底是什么。他说：客体小a是欲望的原因，不是欲望的对象。...

由 2026-08-19 00:26:35 0 372

一种你爱吃的食物，正偷偷加重你的抑郁症

有人把糖当作万能安慰：伤心时吃一块巧克力，累了喝一罐可乐，通宵学习靠咖啡加糖熬过去。糖像一位温柔的骗子，瞬间填补空虚、抚平烦躁、制造短暂的愉悦，随后却把你推入更深的灰色：疲惫、低落、反复的情绪低...

由 2026-08-12 11:27:17 0 577

用正念养育自己、养育孩子，一切都变得越来越好

以下内容来自读书慧共修营共修营学员：...

由 2026-08-26 12:00:44 0 81

拉康精神分析 | 释梦：通往无意识的"康庄大道"

公元前322年，亚历山大大帝率军围攻推罗城。这座城邦固若金汤，久攻不下。亚历山大几乎准备放弃，返回巴比伦。一天夜里，他做了一个梦：一个萨堤罗斯（Satyros）在远处跳舞。...

由 2026-08-21 00:31:16 0 304

焦虑症会有什么症状

焦虑症的症状主要包括精神性焦虑、躯体性焦虑、自主神经功能紊乱、回避行为以及警觉性增高。一、精神性焦虑：...

由 2026-08-21 03:34:57 0 739