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对“正念的两个翅膀”的再认识

关于“正念的两个翅膀”这一概念，通常源于两位禅修导师对觉知实践的精妙比喻：一是乔·卡巴金提出的“专注”与“接纳”；二是杰克·康菲尔德所强调的“觉知”与“慈悲”。我刚接触正念不久对“正念的两个翅膀”的理解并没有深入其中，仅仅是停留于字面，以为“专注”只是聚精会神，“接纳”不过是允许与容忍；“觉知”为居高临下的旁观，“慈悲”就是慈善与怜悯‌之心。随着对正念修习的不断深入，我对“正念的两个翅膀”的理解也在逐步深化，渐觉导师的绝妙之处，有拨开迷雾见真容之感！...

By 2026-08-05 09:07:46 0 983

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悉刻情绪疗法栏目，深入解析认知行为疗法(CBT)、接纳承诺疗法(ACT)、正念疗法等主流心理疗法。帮你找到最适合自己的疗愈路径。

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By 2026-08-26 05:41:49 0 353

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By 2026-08-05 12:21:44 0 2K